การนอนหลับเป็นสิ่งที่มีค่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อถึงเวลาให้อาหาร เปลี่ยนผ้าอ้อม และปลอบโยนทารกที่งอแงในตอนกลางคืน สำหรับพ่อแม่หลายๆ คน แนวคิดที่จะให้ลูกน้อยอยู่ใกล้ๆ ในเวลากลางคืนนั้นดูเป็นสัญชาตญาณ ซึ่งเป็นวิธีที่จะบรรเทาความวิตกกังวลและเสริมสร้างความผูกพันอันบอบบางนี้ แต่คุณจะรักษาความสัมพันธ์กับลูกน้อยได้อย่างไรในขณะที่ให้ความสำคัญกับความปลอดภัยของลูกน้อยเป็นอันดับแรก?
พบกับเตียงร่วมซึ่งเป็นโซลูชันที่เปลี่ยนเกมที่ช่วยเชื่อมช่องว่างระหว่างความใกล้ชิดและความระมัดระวัง
ต่างจากการนอนร่วมเตียงซึ่งมีความเสี่ยงที่ได้รับการบันทึกไว้เป็นอย่างดี ผู้ที่นอนร่วม เป็นพื้นที่นอนแยกต่างหากที่สามารถวางไว้ข้างเตียงได้อย่างปลอดภัย ช่วยให้คุณเอื้อมมือไปปลอบโยนลูกน้อยได้ โดยไม่ต้องกลัวว่าผ้าห่ม หมอน หรือลูกจะกลิ้งไปมาโดยไม่ได้ตั้งใจ
ในคู่มือนี้ เราจะคลี่คลายข้อเข้าใจผิด แยกแยะสิ่งสำคัญด้านความปลอดภัย และช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าเตียงนอนร่วมเหมาะสำหรับครอบครัวของคุณหรือไม่
ความแตกต่างระหว่างการนอนร่วมกับผู้อื่นและการนอนร่วมกับผู้อื่น
ในฐานะพ่อแม่มือใหม่ที่เพิ่งต้อนรับเทวดาน้อย คุณอาจเห็นคำพูดเหล่านี้บ่อยครั้ง การนอนร่วมกัน และเตียงร่วมในบทความเกี่ยวกับการเลี้ยงลูก แม้ว่าจะมีชื่อคล้ายกัน แต่ความแตกต่างที่แท้จริงก็เหมือนกับเปลเด็กกับเตียงขนาดใหญ่ – เตียงหนึ่งเป็นอุปกรณ์นอนที่ออกแบบมาสำหรับทารก และอีกเตียงหนึ่งคือทางเลือกในการเลี้ยงลูก
วันนี้เราจะใช้ภาษาที่ตรงไปตรงมามากที่สุดเพื่อช่วยคุณแยกแยะข้อดีข้อเสียของทั้งสองสิ่งนี้
การนอนร่วมเตียง: การปฏิบัติที่ก่อให้เกิดความขัดแย้ง
เมื่อคุณได้ยินว่า “ลูกของเพื่อนนอนเตียงใหญ่กับพ่อแม่ของเขามาตั้งแต่เขายังเล็ก” นี่คือการนอนร่วมเตียงโดยทั่วไป
วิธีนี้เป็นที่นิยมมากทั่วโลก ตัวอย่างเช่น ในครอบครัวชาวเอเชีย ทารก 8 ใน 10 คนอาจเคยมีประสบการณ์นอนเตียงเดียวกับพ่อแม่ วิธีนี้ทำให้การให้นมตอนกลางคืนสะดวกขึ้น และคุณสามารถปลอบโยนทารกได้โดยการเอื้อมมือไปช่วยเมื่อทารกร้องไห้
อย่างไรก็ตาม สถาบันกุมารเวชศาสตร์แห่งสหรัฐอเมริกา (American Academy of Pediatrics: AAP) ไม่สนับสนุนให้เด็กนอนในท่านี้ เนื่องจากอาจเสี่ยงต่อการหายใจไม่ออกและโรค SIDS ได้ เนื่องจากพ่อแม่ไม่สามารถคาดเดาพฤติกรรมของตนเองได้หลังจากนอนหลับ เช่น พวกเขาจะพลิกตัวและบีบตัวเด็กหรือไม่ ดังนั้น ผ้าปูที่นอนสำหรับผู้ใหญ่ (หมอน ผ้าห่ม) จึงสามารถคลุมหน้าเด็กได้อย่างง่ายดาย
แนวทางของ AAP คือ แนะนำให้นอนห้องเดียวกับลูกแต่ไม่ร่วมเตียงอย่างน้อย 6 เดือนแรก ควรแยกที่นอนของลูกไว้แต่ให้ใกล้กับเตียง
Co Sleeper: พื้นที่แยกที่ปลอดภัย
เตียงนอนร่วมมีลักษณะเหมือนเตียงเด็กรุ่นอัปเกรด มีลักษณะเหมือนเปลขนาดเล็กและสามารถติดตั้งใกล้กับขอบของเตียงใหญ่ได้ มีที่นอนที่แน่นหนา ผนังที่ระบายอากาศได้ (โดยปกติจะเป็นตาข่าย) และราวกันตกเพื่อป้องกันการตก
การออกแบบนี้ไม่เพียงแต่ให้พื้นที่ปลอดภัยแก่ลูกน้อยเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณมองเห็นใบหน้าเล็กๆ ของลูกน้อยได้ทันทีที่หันศีรษะ คุณสามารถเอื้อมมือไปลูบหลังลูกน้อยได้ในเวลาตีสาม โดยไม่ต้องยกลูกน้อยขึ้นบนเตียง
การนอนแยกเตียงกับลูกตั้งแต่ยังเล็กไม่ได้ทำให้พวกเขารู้สึกไม่ปลอดภัย ความรู้สึกปลอดภัยของทารกมาจากการตอบสนองที่ทันท่วงที ไม่ใช่ระยะห่างทางกายภาพ แม้ว่าพวกเขาจะนอนแยกเตียงก็ตาม เปลเด็กอิสระตราบใดที่คุณปลอบโยนพวกเขาทันทีเมื่อพวกเขาร้องไห้ คุณก็สามารถสร้างความผูกพันอันใกล้ชิดได้เช่นกัน
ประโยชน์ของการใช้ Co Sleeper
ในฐานะ “ผู้มีประสบการณ์” ที่นอนไม่หลับมาหลายคืน ฉันเข้าใจดีถึงความวิตกกังวลของพ่อแม่มือใหม่เกี่ยวกับความปลอดภัยของการนอนหลับของลูกน้อย การออกแบบ Co-Sleeper ที่ดูเหมือนเรียบง่ายกลับซ่อนแนวคิดอันชาญฉลาดมากมายที่ช่วยให้การเลี้ยงลูกเป็นเรื่องง่ายขึ้น
การให้อาหารในเวลากลางคืนที่ง่ายขึ้น
หลังจากให้นมลูกในช่วงดึก คุณจะง่วงเกินกว่าจะลืมตาได้ หากลูกน้อยของคุณนอนในเปลแยกเดี่ยวในเวลานี้ การอุ้มและวางลูกซ้ำๆ อาจทำให้แขนปวดและอ่อนล้าได้
เตียงนอนร่วมที่ได้มาตรฐานความปลอดภัยมีราวกั้นสามด้าน + การออกแบบตาข่ายระบายอากาศ ซึ่งไม่เพียงแต่หลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่ผู้ใหญ่จะพลิกตัวและกดลูกน้อยเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณแม่เอื้อมมือออกไปลูบและปลอบโยนลูกน้อยได้อีกด้วย
โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคุณแม่ที่ต้องผ่าตัดคลอดหรือกล้ามเนื้อหลังตึง การออกแบบที่ไม่ต้องก้มตัวนี้จะช่วยลดความเครียดทางร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทารกที่กินนมผงก็ได้รับประโยชน์เช่นกัน เพราะการเตรียมขวดนมจะเร็วขึ้นเมื่อลูกน้อยของคุณอยู่ในระยะเอื้อมถึง
การนอนหลับที่ดีขึ้นสำหรับทุกคน
การเดินไปกลับเปลเด็กตลอดเวลาอาจทำให้ทั้งพ่อแม่และลูกหลับไม่สนิท การศึกษาวิจัยแสดงให้เห็นว่าแม่ที่ให้นมบุตรซึ่งใช้เปลนอนร่วมจะนอนหลับนานกว่าโดยเฉลี่ย 47 นาทีต่อคืน และหลับสนิทมากกว่าแม่ที่ใช้เปลนอนแยกเตียง
เนื่องจากช่วยให้แม่และทารกอยู่ในระยะห่างกัน จึงไม่จำเป็นต้องลุกขึ้นมาเปิดไฟ ลุกจากเตียงเพื่ออุ้มทารก และยังสามารถให้นมลูกได้แบบตะแคงข้างอีกด้วย การออกแบบนี้เหมาะเป็นพิเศษสำหรับครอบครัวที่มีนมไม่เพียงพอและต้องให้นมลูกตอนกลางคืนบ่อยครั้ง หรือสำหรับครอบครัวที่มีลูกแฝด
นอกจากนี้ การใช้เตียงร่วมจะทำให้การรบกวนลดลง ทำให้คุณสามารถปลอบลูกน้อยได้ด้วยการสัมผัสที่อ่อนโยน หรือสอดจุกนมกลับเข้าไปก่อนที่ลูกจะตื่นเต็มที่
การผูกมัดที่ดีขึ้นโดยไม่มีความเสี่ยง
6 เดือนแรกหลังคลอดบุตรเป็นช่วง “ช่วงเวลาแห่งการอยู่ร่วมกันและทารกจะต้องพึ่งกลิ่นและอุณหภูมิร่างกายของแม่เป็นอย่างมาก
การนอนร่วมเตียงช่วยให้ทารกสามารถรับรู้จังหวะการหายใจและเสียงเบาๆ ของพ่อแม่ได้ตลอดทั้งคืน สภาวะ “ใกล้ชิดและห่างเหิน” นี้สอดคล้องกับความต้องการทางจิตวิทยาของทารกและเด็กเล็กมากที่สุด
เมื่อทารกตื่นขึ้นในตอนกลางคืน พ่อแม่สามารถตอบสนองด้วยการตบเบาๆ หรือกระซิบในครั้งแรก ความรู้สึกปลอดภัยแบบ “ออนไลน์ตลอดเวลา” นี้เป็นพื้นฐานในการสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นและดีต่อสุขภาพ
การเปลี่ยนแปลงอย่างอ่อนโยนเพื่อปลูกฝังนิสัยการนอนหลับ
เตียงนอนร่วมเป็น “หลักสูตรเตรียมความพร้อม” สำหรับการนอนบนเตียงแยกกัน พื้นที่นอนแยกกันช่วยให้ทารกปรับตัวให้เข้ากับ “เตียงของตัวเอง” ได้ตั้งแต่อายุยังน้อย แต่ยังได้รับความรู้สึกปลอดภัยผ่านการเชื่อมโยงทางสายตาและการได้ยินอย่างใกล้ชิดอีกด้วย
เมื่อทารกอายุได้ 6 เดือน ให้ค่อยๆ ขยับเตียงร่วมออกไป เพื่อให้ทารกเปลี่ยนไปนอนเตียงอิสระตามธรรมชาติ ซึ่งทารกจะร้องไห้และประท้วงน้อยลงมากเมื่อเทียบกับการนอนแยกเตียงทันที
ผู้ที่นอนร่วมเตียงปลอดภัยหรือไม่? ข้อควรพิจารณาและแนวทางด้านความปลอดภัย
ในความเป็นจริง เตียงนอนร่วมที่เป็นไปตามมาตรฐานความปลอดภัยและใช้งานอย่างถูกต้องอาจเป็นตัวเลือกที่ปลอดภัยกว่าเตียงขนาดใหญ่แบบดั้งเดิม
ทำไมต้องพูดแบบนั้น ราวกั้นสามด้านสร้างเป็นวงกลมป้องกัน ช่วยป้องกันผู้ใหญ่พลิกตัวทับเด็ก และป้องกันไม่ให้เด็กกลิ้งตกเตียง ที่นอนแข็งที่มีมุมเอียง ≤5 องศา + ตาข่ายระบายอากาศช่วยลดความเสี่ยงที่ผ้าปูที่นอนจะคลุมปากและจมูก
สิ่งที่ AAP พูด
American Academy of Pediatrics (AAP) ไม่สนับสนุนให้เด็กนอนร่วมเตียง แต่สนับสนุนให้เด็กนอนร่วมห้องอย่างน้อยในช่วง 6 เดือนแรก เด็กที่นอนร่วมเตียงจะปฏิบัติตามคำแนะนำนี้ หากตรงตามเกณฑ์ 2 ข้อ:
- ทารกมีพื้นผิวการนอนที่แยกจากกัน แบน และมั่นคง
- เตียงนอนร่วมติดตั้งกับเตียงผู้ใหญ่ได้อย่างแน่นหนาโดยไม่มีช่องว่าง
การศึกษาวิจัยในวารสาร Pediatrics ในปี 2022 พบว่าเมื่อใช้เตียงร่วมกับเด็กอย่างถูกต้อง จะช่วยลดความเสี่ยงในการหายใจไม่ออกได้เมื่อเทียบกับการใช้เตียงร่วมกับเด็กอื่น อย่างไรก็ตาม การใช้งานที่ไม่เหมาะสม เช่น การวางเตียงร่วมกับเด็กอื่นบนที่นอนนุ่มๆ หรือการใช้ผ้าห่มผืนหลวมๆ อาจทำให้ไม่เกิดประโยชน์ดังกล่าว
กฎความปลอดภัยที่สำคัญ
การแนบที่ปลอดภัย: ทดสอบการเชื่อมต่อเตียงร่วมกับเด็กในตอนกลางคืน ไม่ควรมีช่องว่างที่กว้างเกินกว่าความกว้างของดินสอ ซึ่งอาจทำให้ทารกติดอยู่ในเตียงได้
เปล่าๆดีที่สุด: ใช้เฉพาะผ้าปูที่พอดีกับที่นอนของผู้ที่นอนร่วมเท่านั้น อย่าใส่สิ่งของใดๆ ลงในที่นอน (รวมถึงหมอน ตุ๊กตา แผ่นรองกันกระแทก)
ตรวจสอบขีดจำกัดน้ำหนัก: เด็กนอนร่วมเตียงส่วนใหญ่จะรับน้ำหนักได้สูงสุด 15–20 ปอนด์ เปลี่ยนไปใช้เปลเมื่อลูกของคุณใกล้ถึงขีดจำกัดนี้หรือเริ่มดันตัวขึ้นด้วยมือ
ใช้โมเดลที่ได้รับการรับรอง: เลือกใช้เตียงนอนร่วมที่ได้รับการรับรองจาก ASTM International หรือสมาคมผู้ผลิตสินค้าสำหรับเด็ก (JPMA) เสมอ
อย่าวางเพื่อนร่วมเตียงบนพื้นผิวที่นุ่ม: อย่าวางบนโซฟา เตียงน้ำ หรือที่นอนผู้ใหญ่ที่หย่อนคล้อย
มุ่งเน้นที่พัฒนาการสำคัญ: การพลิกตัวหรือดึงขึ้นเป็นสัญญาณว่าถึงเวลาย้ายไปนอนเตียงเด็กแล้ว แม้ว่าทารกของคุณจะยังมีน้ำหนักไม่ถึงเกณฑ์กำหนดก็ตาม
ทารกนอนร่วมห้องได้นานแค่ไหน?
คำแนะนำอย่างเป็นทางการ: ช่วงเวลาทองสำหรับการใช้งานอย่างปลอดภัย
✅ ระยะเวลาการใช้งานที่แนะนำสูงสุด: 0-6 เดือน (หรือน้ำหนัก ≤ 9กก.)
✅ ระยะเวลาใช้งานสูงสุด : ไม่เกิน 9 เดือน (หรือน้ำหนัก ≤ 11กก.)
⚠️ สัญญาณให้หยุดใช้: เมื่อทารกสามารถพยุงร่างกายส่วนบนด้วยมือได้ (โดยปกติคืออายุ 4-6 เดือน) หรือพยายามยืนขึ้น การนอนบนเตียงเดียวกันจะกลายเป็นเรื่องไม่ปลอดภัย แม้ว่าน้ำหนักตัวของทารกจะต่ำกว่าขีดจำกัดสูงสุดก็ตาม การกระทำดังกล่าวจะเพิ่มความเสี่ยงในการพลิกคว่ำ ติดอยู่ หรือปีนออกมา
(คำแนะนำการใช้งานในแต่ละขั้นตอน)
| ระยะพัฒนาการ | คำแนะนำการใช้งาน | ความเสี่ยงด้านความปลอดภัย |
| 0-3 เดือน (ช่วงแรกเกิด) | ใช้งานได้ 24 ชม. หมายเหตุ: ใส่เครื่องนอนกลับเข้าที่หลังจากให้อาหารในตอนกลางคืน | การถ่มน้ำลายอาจทำให้สำลักได้ ดังนั้นคุณต้องนอนหงาย |
| 4-6 เดือน (ระยะเวลาหมุนเวียน) | – สามารถใช้งีบหลับในตอนกลางวันได้ – หากทารกพลิกตัวบ่อยๆ ในเวลากลางคืน แนะนำให้เปลี่ยนไปใช้เปลเด็ก | ชนราวกั้น/แขนขาติดอยู่ขณะพลิกตัว |
| 7-9 เดือน (ช่วงนั่งและคลาน) | – ใช้เพียงสั้นๆ ในระหว่างวัน – ถอดราวกั้นออกแล้วใช้เป็นคอกกั้นเด็ก | อาจปีนข้ามราวกั้นได้เมื่อยืนขึ้น |
จะเปลี่ยนจากการนอนร่วมเตียงมาเป็นนอนเตียงเด็กได้อย่างไร?
การเปลี่ยนสภาพแวดล้อมการนอนกะทันหันอาจทำให้เกิดการต่อต้านได้ง่าย ลองใช้วิธีการเปลี่ยนแปลงอย่างอ่อนโยนเหล่านี้:
เริ่มเร็ว ไปช้าๆ
อย่ารอจนถึงนาทีสุดท้าย เริ่มเปลี่ยนผ่าน 2-3 สัปดาห์ก่อนที่ทารกจะถึงขีดจำกัดน้ำหนักหรือความสามารถในการเคลื่อนไหวของทารกในเปลนอนร่วม เริ่มด้วยการงีบหลับในเปลเพื่อสร้างความคุ้นเคย สภาพแวดล้อมในเวลากลางวันจะดูไม่น่ากลัวมากนัก และความสำเร็จในเรื่องนี้ช่วยเพิ่มความมั่นใจในตอนกลางคืน
สร้างบรรยากาศการนอนร่วมเตียงอีกครั้ง
ทารกจะเจริญเติบโตได้ดีเมื่อมีกิจวัตรประจำวัน ใช้ถุงนอน เครื่องสร้างเสียงสีขาว หรือเพลงก่อนนอนแบบเดียวกับที่ทารกคุ้นเคยกับเปลนอนร่วมเตียง หากเปลนอนร่วมเตียงมีด้านข้างเป็นตาข่าย ให้ติดแผ่นรองตาข่ายระบายอากาศชั่วคราวที่ราวเตียงเพื่อให้มองเห็นได้ต่อเนื่อง
วิธี “Sidecar”
สำหรับทารกที่ลังเล ให้วางเปลไว้ข้างเตียงของคุณโดยตรง (โดยไม่ต้องติดเข้ากับเตียง) สักสองสามคืน ปล่อยให้ทารกงีบหลับหรือเล่นในเปลในขณะที่คุณนั่งอยู่ใกล้ๆ ค่อยๆ ขยับเปลออกไปให้ไกลขึ้นทุกคืนจนกว่าจะถึงตำแหน่งสุดท้าย
จัดการการถดถอยอย่างสง่างาม
เป็นเรื่องปกติที่ทารกจะคัดค้านการเปลี่ยนแปลง หากทารกตื่นบ่อย ให้ปลอบโยนโดยไม่ต้องกลับไปนอนร่วมเตียง นั่งข้างเปล ร้องเพลงเบาๆ หรือวางมือบนหน้าอกทารกจนกว่าทารกจะสงบลง
ประเภทของผู้ที่นอนร่วมด้วยกัน
1. เตียงนอนร่วมข้างเตียง
การออกแบบ: ยึดเข้ากับโครงเตียงผู้ใหญ่ได้อย่างแน่นหนา โดยปรับความสูงให้เหมาะสม
ดีที่สุดสำหรับ: ผู้ปกครองที่ต้องการเข้าถึงลูกน้อยได้อย่างราบรื่นโดยไม่ต้องนอนร่วมเตียง
หมายเหตุด้านความปลอดภัย: มองหาสายรัดปรับได้และกลไกการล็อคเพื่อป้องกันช่องว่าง
2. เพื่อนร่วมเตียง
การออกแบบ: พ็อดพกพาที่วางบนเตียงผู้ใหญ่ เพื่อสร้างพื้นผิวการนอนแยกจากกัน
ดีที่สุดสำหรับ: การเดินทางหรือใช้ชั่วคราว (เช่น การฟื้นตัวจากการผ่าตัดคลอด)
ข้อควรระวัง: เป็นที่ถกเถียงกันเนื่องจากอาจเสี่ยงต่อการหายใจไม่ออกหากวางบนที่นอนนุ่มๆ ควรปฏิบัติตามคำเตือนของ AAP เกี่ยวกับการนอนร่วมเตียงเสมอ
3. เตียงนอนร่วมอเนกประสงค์
การออกแบบ: ปรับจากเตียงร่วมเป็นเปลนอนเด็กหรือเปลเด็กแบบแยกส่วนได้
ดีที่สุดสำหรับ: ครอบครัวที่ต้องการความอเนกประสงค์สำหรับพื้นที่เล็กหรือการเดินทางบ่อยครั้ง
ข้อจำกัด: หนักและเทอะทะกว่ารุ่นพื้นฐาน
4. เตียงนอนร่วมแบบพกพา
การออกแบบ: หน่วยน้ำหนักเบาพับได้ เหมาะสำหรับบ้านของปู่ย่าตายายหรือวันหยุดพักผ่อน
ดีที่สุดสำหรับ: ผู้ปกครองที่ให้ความสำคัญกับการเคลื่อนไหวแต่ยังคงต้องการพื้นที่นอนที่ปลอดภัย
ข้อแลกเปลี่ยน: แข็งแรงน้อยกว่ารุ่นคงที่ ตรวจสอบขีดจำกัดน้ำหนักอย่างระมัดระวัง
ทางเลือกอื่นสำหรับผู้ที่นอนร่วมเตียง
เตียงเด็กร่วมไม่ใช่ทางเลือกเดียวที่จะทำให้ลูกน้อยของคุณอยู่ใกล้ตัวและยังคงความปลอดภัย หากเตียงเด็กร่วมไม่เหมาะกับไลฟ์สไตล์หรือการจัดห้องเด็กของคุณ ทางเลือกเหล่านี้ก็มีข้อดีที่คล้ายคลึงกันโดยไม่ต้องประนีประนอม:
1. เปลข้างเตียง
เปลเด็กแบบแยกส่วนจะวางห่างจากเตียงของคุณเพียงไม่กี่นิ้ว โดยมักจะมีด้านข้างที่พับลงได้เพื่อให้หยิบของได้ง่าย ข้อดีคือสามารถใช้งานได้นานขึ้น (นานถึง 6 เดือนถึง 2 ปี) เป็นไปตามหลักเกณฑ์ความปลอดภัยของ AAP ข้อเสียคือเปลเด็กแบบแยกส่วนจะใช้พื้นที่มากกว่าเปลนอนร่วมเตียง
2. เปลนอนแบบพกพา
เตียงนอนขนาดกะทัดรัด น้ำหนักเบา สามารถเคลื่อนย้ายจากห้องหนึ่งไปอีกห้องหนึ่งหรือซ่อนไว้ข้างเตียงได้ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับพื้นที่ขนาดเล็กหรือเมื่อต้องเดินทาง หลายๆ รุ่นมีผนังตาข่ายระบายอากาศ แต่มีอายุการใช้งานสั้นกว่า (โดยทั่วไป 0–5 เดือน)
3. การแชร์ห้องโดยใช้เปลเด็ก
วางเปลขนาดมาตรฐานไว้ในห้องนอนของคุณ โดยควรอยู่ในระยะเอื้อมถึงเพื่อให้นมลูกตอนกลางคืน ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนเปลในภายหลัง เพราะเปลนี้ใช้ได้ตั้งแต่แรกเกิดจนถึงวัยเตาะแตะ อย่างไรก็ตาม เปลประเภทนี้อาจไม่สะดวกสำหรับการปลอบลูกตอนกลางคืนบ่อยๆ
4. การปฏิบัติร่วมเตียงอย่างปลอดภัย (หากคุณต้องทำ)
เป็นที่ถกเถียงแต่เป็นไปได้: ปฏิบัติตามแนวทาง “การนอนหลับอย่างปลอดภัย 7 วัน” (La Leche League):
- พ่อแม่ที่ไม่ดื่มเหล้าและไม่สูบบุหรี่
- ทารกนอนบนที่นอนแข็งไม่มีช่องว่าง
- ไม่มีหมอนหรือผ้าห่มใกล้กับทารก
คำเตือน: AAP ยังคงไม่สนับสนุนการนอนร่วมเตียงเนื่องจากอาจเสี่ยงต่อการหายใจไม่ออก
บทสรุป
สำหรับพ่อแม่หลายๆ คน การนอนร่วมเตียงกับลูกเป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยม เพราะจะได้สร้างสายใยความสัมพันธ์ในยามค่ำคืนโดยไม่ต้องเสี่ยงกับการนอนร่วมเตียงกับลูก แต่การตัดสินใจเรื่องการเลี้ยงลูกก็เป็นเรื่องส่วนตัวของแต่ละคน สิ่งที่เหมาะกับครอบครัวหนึ่งอาจไม่เหมาะกับอีกครอบครัวหนึ่ง
เชื่อสัญชาตญาณของคุณ: คุณรู้จักลูกน้อยของคุณดีที่สุด หากเตียงร่วมช่วยคลายความวิตกกังวลและช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น ก็จงยอมรับมัน หากมันทำให้คุณเครียดมากขึ้น ก็ปล่อยมันไป
หากลูกน้อยของคุณไม่ยอมนอนร่วมเตียงหรือโตเร็วเกินไป ให้เปลี่ยนวิธีนอนโดยไม่ต้องรู้สึกผิด ทางเลือกที่ปลอดภัย เช่น เตียงเด็กหรือเปลนอนเด็กข้างเตียงก็ให้ประโยชน์ที่คล้ายคลึงกัน
บทความที่เกี่ยวข้องที่แนะนำ:
