หากลูกน้อยของคุณกำลังใช้ เปลนอนเด็ก สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าเมื่อใดจึงจะถึงเวลาย้ายทารกออกจากเปลเพื่อให้พร้อมสำหรับการเติบโต คำแนะนำนี้จะช่วยให้คุณระบุสัญญาณที่บ่งบอกว่าทารกพร้อมที่จะย้ายออกจากเปลแล้ว และให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์สำหรับการย้ายทารกออกจากเปลอย่างราบรื่น

ทำความเข้าใจวัตถุประสงค์ของเปลนอนเด็ก

เปลนอนเด็กเป็นที่นอนขนาดเล็กที่เคลื่อนย้ายได้ซึ่งออกแบบมาสำหรับทารกแรกเกิดและทารก โดยให้พื้นที่ที่แสนสบายและจำกัดเพื่อให้เด็กรู้สึกปลอดภัย เปลนอนเด็กมักจะวางไว้ข้างเตียงของผู้ปกครอง ทำให้ผู้ปกครองสามารถดูแลทารกในตอนกลางคืนได้อย่างง่ายดายโดยไม่ต้องลุกจากเตียง ความใกล้ชิดนี้ช่วยให้สามารถให้นมลูกในตอนกลางคืนและตอบสนองต่อความต้องการของทารกได้อย่างรวดเร็ว

เปลนอนเด็กมีขนาดเล็กกว่า เปลเด็กทำให้เหมาะกับบ้านที่มีพื้นที่จำกัด สามารถวางไว้ในห้องนอนของพ่อแม่ได้พอดี ทำให้สามารถแชร์ห้องกันได้โดยไม่เปลืองพื้นที่มากเกินไป

ทำความเข้าใจเกี่ยวกับพัฒนาการของทารก

ทารกจะพัฒนาทางร่างกายและสติปัญญาอย่างรวดเร็วในช่วงปีแรกของชีวิต เมื่อทารกโตขึ้น ความต้องการและรูปแบบการนอนของทารกจะเปลี่ยนไป ซึ่งอาจเป็นสัญญาณว่าจำเป็นต้องเปลี่ยนจากเปลนอนเด็กมาเป็นเปลเด็ก 

เปลส่วนใหญ่มีข้อจำกัดด้านน้ำหนักและส่วนสูงโดยเฉพาะ โดยทั่วไปจะอยู่ที่ประมาณ 15-20 ปอนด์ หากทารกมีน้ำหนักเกินเกณฑ์ดังกล่าว แสดงว่าถึงเวลาต้องย้ายไปนอนเปลแล้ว

เมื่อทารกเติบโตขึ้น รูปแบบการนอนของพวกเขาก็จะเปลี่ยนไป โดยพวกเขาจะนอนหลับนานขึ้นในเวลากลางคืน พื้นที่นอนที่กว้างขวางขึ้น เช่น เตียงเด็ก อาจจะสบายขึ้นหากนอนหลับเป็นเวลานาน

ทารกสามารถนอนในเปลได้นานแค่ไหน? 

โดยทั่วไปผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ย้ายทารกจากเปลหรือเปลนอนเด็กไปยังเปลในวัยที่เหมาะสม เพื่อความปลอดภัยและความสบายขณะที่ทารกเติบโต ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่แนะนำให้ย้ายทารกออกจากเปลหรือเปลนอนเด็กไปยังเปลเมื่ออายุ 4 ถึง 6 เดือน อย่างไรก็ตาม ทารกบางคนอาจต้องย้ายเร็วหรือช้ากว่านั้น ขึ้นอยู่กับการเจริญเติบโตและพัฒนาการของพวกเขา

เปลเด็กเป็นที่นอนที่ดีเยี่ยมสำหรับทารก อย่างไรก็ตาม เปลเด็กสามารถรองรับทารกได้เพียงช่วงเวลาจำกัดเท่านั้น ดังนั้น เมื่อทารกอายุได้สองสามเดือน ผู้ปกครองจะต้องหาที่นอนอื่นสำหรับทารก

สัญญาณที่บ่งบอกว่าลูกน้อยของคุณโตเกินกว่าจะใช้เปลได้แล้ว

นี่คือรายละเอียดสัญญาณที่บ่งบอกว่าถึงเวลาย้ายลูกน้อยของคุณไปนอนเปลแล้ว:

1. ลูกน้อยของคุณมีปัญหาในการนอนหลับในเปล

หากทารกของคุณมีปัญหาในการนอนในเปล อาจเป็นเพราะพื้นที่ไม่เพียงพอ เมื่อทารกเติบโตขึ้น พวกเขาต้องการพื้นที่มากขึ้นเพื่อยืดตัวและหาท่านอนที่สบาย พื้นที่ที่จำกัดในเปลอาจเริ่มรู้สึกอึดอัด ทารกอาจแสดงอาการไม่สบายตัวผ่านความยากลำบากในการนอนหลับ ซึ่งบ่งบอกถึงความต้องการพื้นที่นอนที่กว้างขึ้นเพื่อให้เคลื่อนไหวได้คล่องตัวมากขึ้น

2. ลูกน้อยของคุณตื่นบ่อยในตอนกลางคืน

ทารกที่เคยนอนหลับสบายแต่เริ่มตื่นบ่อยอาจรู้สึกไม่สบายตัวเนื่องจากเปลมีขนาดใหญ่เกินไป พื้นที่จำกัดอาจทำให้รูปแบบการนอนหลับไม่ปกติ การเปลี่ยนมาใช้เปลเด็กจะช่วยให้ทารกนอนหลับสบายและกว้างขวางขึ้น ซึ่งจะช่วยให้ทารกนอนหลับสบายขึ้นและลดการตื่นกลางดึก

3. ลูกน้อยของคุณดูไม่สบายตัวหรือกระสับกระส่ายในเปล

หากทารกของคุณดูกระสับกระส่ายหรือเปลี่ยนท่านอนในเปลบ่อยครั้ง อาจเป็นเพราะทารกรู้สึกอึดอัด อาการกระสับกระส่ายนี้อาจแสดงออกโดยการเคลื่อนไหวบ่อยครั้ง ดิ้น หรือกระแทกด้านข้างของเปล ทารกที่ไม่สามารถหาท่านอนที่สบายได้อาจแสดงอาการไม่สบาย เช่น ร้องไห้ งอแง หรือนอนหลับยาก

4. ลูกน้อยของคุณถึงความสูงและน้ำหนักตามขีดจำกัดของเปลแล้ว

เปลแต่ละใบจะมีข้อจำกัดด้านน้ำหนักและส่วนสูงที่แตกต่างกัน เปลส่วนใหญ่ได้รับการออกแบบสำหรับทารกที่มีน้ำหนักไม่เกิน 15-20 ปอนด์และมีความยาวตามที่กำหนด หากเกินขีดจำกัดดังกล่าว เปลอาจไม่ปลอดภัย การเจริญเติบโตทางร่างกายที่รวดเร็วในช่วงไม่กี่เดือนแรกอาจทำให้เปลมีขนาดเล็กเกินไปได้อย่างรวดเร็ว

5. ลูกน้อยของคุณเริ่มพลิกตัว

การพลิกตัวเป็นพัฒนาการที่สำคัญซึ่งมักเกิดขึ้นเมื่ออายุประมาณ 4 ถึง 6 เดือน ทารกที่สามารถพลิกตัวได้ต้องการพื้นที่มากขึ้นเพื่อฝึกฝนทักษะใหม่ ๆ อย่างปลอดภัย การพลิกตัวในเปลอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการหายใจไม่ออกหากทารกติดอยู่ที่ด้านข้าง

6. ลูกน้อยของคุณเริ่มเอื้อมถึงหรือปีนขึ้นไป

เมื่อทารกพัฒนาทักษะการเคลื่อนไหว พวกเขาจะเริ่มเอื้อมมือคว้า และในที่สุดก็พยายามที่จะปีนขึ้นไป พฤติกรรมเหล่านี้ไม่ปลอดภัยในพื้นที่จำกัดของเปลเด็ก ด้านข้างของเปลเด็กมักจะต่ำกว่าของเปลเด็ก ทำให้ทารกที่กำลังซนปีนขึ้นไปหรือตกลงมาได้ง่ายขึ้น การเปลี่ยนไปใช้เปลเด็กที่มีด้านข้างสูงกว่าจะช่วยป้องกันอุบัติเหตุและรับรองความปลอดภัยของทารก

ฉันจะย้ายลูกไปนอนเปลได้อย่างไร?

เตรียมความพร้อมทางอารมณ์ก่อน

เริ่มต้นด้วยการวางเปลไว้ในห้องนอนของคุณหากทำได้ เพื่อให้ลูกน้อยคุ้นเคยกับเปลในขณะที่ยังอยู่ใกล้คุณ วิธีนี้จะช่วยให้เกิดความคล่องตัวในการปรับตัวโดยยังคงรู้สึกปลอดภัย

ใช้สิ่งของที่คุ้นเคย เช่น ผ้าห่มผืนโปรดหรือตุ๊กตา (เมื่อเด็กๆ อายุมากพอที่จะหยิบจับสิ่งของเหล่านี้ได้) เพื่อสร้างความสะดวกสบายและความรู้สึกคุ้นเคยในพื้นที่นอนใหม่

เลือกเปลนอนที่สะดวกสบายและปลอดภัย

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเปลเด็กเป็นไปตามมาตรฐานความปลอดภัยในปัจจุบัน มองหาคุณลักษณะต่างๆ เช่น โครงที่แข็งแรง วัสดุที่ไม่เป็นพิษ และระยะห่างระหว่างซี่ไม้ที่เหมาะสม (ไม่เกิน 2 3/8 นิ้ว)

เลือกเปลที่มีความสูงของที่นอนปรับได้ เริ่มต้นด้วยระดับที่นอนสูงสุดสำหรับทารกแรกเกิด จากนั้นจึงค่อยลดระดับลงเมื่อทารกโตขึ้นและเริ่มนั่ง ยืน หรือปีนป่าย

จัดเตรียมห้องเด็กอ่อนที่เอื้อต่อการนอน

เลือกสีอ่อนๆ กลางๆ สำหรับผนังและของตกแต่ง สีพาสเทลและโทนสีอ่อนๆ ช่วยให้รู้สึกสงบและช่วยสร้างบรรยากาศที่สงบได้ ติดตั้งไฟหรี่แสงหรือใช้ไฟกลางคืนเพื่อสร้างบรรยากาศที่อ่อนโยนในช่วงที่ให้นมและเปลี่ยนผ้าอ้อมตอนกลางคืน ผ้าม่านทึบแสงช่วยปิดกั้นแสงแดดในช่วงงีบหลับได้

รักษาอุณหภูมิห้องให้สบาย โดยควรอยู่ระหว่าง 20-22°C (68-72°F) ใช้เทอร์โมมิเตอร์วัดอุณหภูมิห้องเพื่อติดตามและปรับตามความจำเป็น ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีการระบายอากาศที่เหมาะสม แต่หลีกเลี่ยงการวางเปลไว้ใต้ช่องระบายอากาศโดยตรงหรือใกล้กับหน้าต่างที่มีลมโกรก

การรักษาสภาพแวดล้อมการนอนหลับที่ปลอดภัย

เก็บหมอน ผ้าห่ม แผ่นรองกันกระแทก และสัตว์ตุ๊กตาไว้ในเปลเด็ก ใช้ผ้าปูที่นอนแบบรัดมุมที่ออกแบบมาสำหรับที่นอนในเปลเด็ก ให้เด็กนอนหงายเสมอ กุมารแพทย์แนะนำให้นอนท่านี้เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิด SIDS ใช้ผ้าห่มหรือถุงนอนแบบสวมได้เพื่อให้ลูกน้อยอบอุ่นโดยไม่ต้องใช้ผ้าห่มหลวมๆ

การติดตามการนอนหลับของทารก

ใช้เครื่องเฝ้าระวังเด็กเพื่อคอยสังเกตรูปแบบการนอนหลับของทารกและตอบสนองอย่างรวดเร็วหากทารกตื่นขึ้นมาหรือต้องการการดูแล ตรวจสอบทารกของคุณเป็นระยะๆ ในเวลากลางคืนเพื่อให้แน่ใจว่าทารกนอนหลับอย่างปลอดภัยและสบาย

การบันทึกการนอนหลับจะช่วยให้คุณระบุรูปแบบและเข้าใจความต้องการในการนอนหลับของลูกน้อยได้ บันทึกว่าลูกน้อยของคุณนอนหลับเมื่อใด นานแค่ไหน และมีการรบกวนใดๆ หรือไม่

การสร้างสมดุลระหว่างความต้องการของผู้ปกครอง

วางเปลไว้ในตำแหน่งที่สะดวกซึ่งคุณสามารถเอื้อมถึงได้ง่ายเพื่อป้อนนมและปลอบโยนในตอนกลางคืน อย่าลืมพักผ่อนให้เพียงพอด้วย พ่อแม่ที่เหนื่อยล้าเกินไปจะดูแลลูกน้อยได้ไม่เต็มที่ ลองจัดที่นอนที่ให้คุณพักผ่อนได้ในขณะที่ยังตอบสนองต่อความต้องการของลูกน้อยได้

การใช้ตัวช่วยในการนอนหลับ

ลองใช้เครื่องสร้างเสียงสีขาวเพื่อช่วยปลอบโยนลูกน้อยและกลบเสียงรบกวนในบ้านที่อาจรบกวนการนอนหลับ หากลูกน้อยของคุณใช้จุกนมหลอก เครื่องนี้จะช่วยให้ลูกน้อยรู้สึกสบายตัวและช่วยในการเปลี่ยนผ่านได้ 

ข้อผิดพลาดทั่วไปที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อต้องย้ายทารกออกจากเปล

การเร่งการเปลี่ยนแปลง

ข้อผิดพลาด: การย้ายทารกลงเปลเร็วเกินไปโดยไม่ได้เตรียมตัวอย่างเหมาะสม

 คุณควรค่อยๆ แนะนำการใช้เปล เริ่มต้นด้วยการวางทารกในเปลเป็นช่วงสั้นๆ ในระหว่างวันเพื่อให้ทารกคุ้นเคยกับสภาพแวดล้อมใหม่ เมื่อทารกรู้สึกสบายตัวแล้ว ให้ค่อยๆ ย้ายทารกให้นอนในเปลในตอนกลางคืน วิธีนี้ช่วยลดความวิตกกังวลและช่วยให้ทารกปรับตัวได้ดีขึ้น

การเลื่อนการเปลี่ยนแปลง

ข้อผิดพลาด: การรอจนนานเกินไปในการเคลื่อนย้ายทารกไปยังเปลอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงด้านความปลอดภัยและการรบกวนการนอนหลับ

ให้เปลี่ยนผ้าอ้อมให้ลูกน้อยทันทีเมื่อลูกน้อยเริ่มโตเกินกว่าจะใช้เปลได้ เช่น พลิกตัว นั่งตัวตรง หรือเคลื่อนไหวมากขึ้น ควรตรวจสอบน้ำหนักและส่วนสูงของลูกน้อยเป็นประจำเพื่อให้แน่ใจว่าลูกน้อยอยู่ในเกณฑ์ความปลอดภัยของเปล

การไม่สามารถรักษากิจวัตรประจำวันให้สม่ำเสมอ

ข้อผิดพลาด: การรบกวนการนอนหลับของทารกในช่วงการเปลี่ยนผ่าน ทำให้เกิดความสับสนและการรบกวนการนอนหลับ

รักษากิจวัตรก่อนนอนให้สม่ำเสมอ เช่น อาบน้ำ ป้อนอาหาร อ่านหนังสือ และร้องเพลงกล่อมเด็ก กิจวัตรประจำวันที่สม่ำเสมอจะช่วยปลอบโยนและส่งสัญญาณให้ลูกน้อยรู้ว่าถึงเวลาเข้านอนแล้ว พยายามเลียนแบบบรรยากาศในเปลให้มากที่สุด เช่น ใช้ผ้าปูที่นอนหรือถุงนอนแบบเดียวกัน

การละเลยสัญญาณของลูกน้อยของคุณ

ความผิดพลาด: การมองข้ามสัญญาณที่บ่งบอกว่าลูกน้อยของคุณพร้อมหรือไม่พร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลง ส่งผลให้ทั้งทารกและพ่อแม่เกิดความเครียดมากขึ้น

ใส่ใจกับรูปแบบการนอนของทารก ระดับความสบาย และสัญญาณของความพร้อม ตัวบ่งชี้ ได้แก่ ความสามารถในการพลิกตัว นั่ง หรือแสดงอาการไม่สบายในเปล ให้ยืดหยุ่นและตอบสนองต่อความต้องการของทารก หากทารกดูวิตกกังวลหรือกระสับกระส่ายเป็นพิเศษ ให้พิจารณาชะลอกระบวนการเปลี่ยนแปลง

การละเลยความต้องการของคุณเอง

ความผิดพลาด: มุ่งเน้นแต่การเปลี่ยนแปลงของทารกเพียงอย่างเดียวและมองข้ามความสำคัญของการพักผ่อนและความเป็นอยู่ที่ดีของพ่อแม่

อย่าลืมพักผ่อนให้เพียงพอด้วย พ่อแม่ที่เหนื่อยล้าเกินไปจะจัดการการเปลี่ยนแปลงได้ไม่มีประสิทธิภาพ จัดเตรียมเวลานอนของคุณให้ง่ายต่อการดูแลตอนกลางคืนและให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับเพียงพอ อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากคู่ครอง สมาชิกในครอบครัว หรือเพื่อนๆ ในช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงนี้ การแบ่งปันความรับผิดชอบสามารถบรรเทาความเครียดและให้การสนับสนุนที่จำเป็นมาก

บทสรุป

การย้ายลูกน้อยออกจากเปลเป็นขั้นตอนสำคัญที่ต้องพิจารณาและวางแผนอย่างรอบคอบ การสังเกตสัญญาณของความพร้อม การสร้างสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยสำหรับการนอนหลับ และการเปลี่ยนผ่านที่สนับสนุน จะช่วยให้ลูกน้อยปรับตัวเข้ากับเปลใหม่ได้อย่างราบรื่น ส่งเสริมนิสัยการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและความเป็นอยู่โดยรวม

บทความที่เกี่ยวข้องที่แนะนำ:

• เปลนอนเด็กที่ดีที่สุดในปี 2025: ทางเลือกสำหรับผู้ค้าปลีกค้าส่ง
• เปลเด็กหรือเปลนอนเด็ก: เลือกอย่างไรให้ลูกน้อยของคุณ?
• ผู้ผลิตเปลนอนเด็กที่ได้รับการจัดอันดับสูงสุด 10 อันดับแรก
• คู่มือฉบับสมบูรณ์เกี่ยวกับเปลเด็ก
• เปลนอนเด็กที่ดีที่สุด: คู่มือฉบับสมบูรณ์
• คู่มือการใช้เปลนอนร่วมเตียง: ติดกับเตียงของผู้ปกครอง
• ชมจะให้ทารกแรกเกิดนอนในเปลได้อย่างไร?