Радости родительства сопровождаются множеством проблем, например, как уложить новорожденного спать спокойно. По мере взросления ребенка наступает время подумать о переходе в детскую кроватку.
Учитывая, что сон — это приобретенная привычка, переход в кроватку может быть немного стрессовым. Развитие правильного режима сна будет иметь решающее значение во время этого перехода, а также в профилактика будущих нарушений сна.
Вот несколько полезных рекомендаций по укладыванию младенца спать в кроватку. Мы также рассмотрим распространенные проблемы, предложим практические решения и дадим советы о том, когда следует обратиться за профессиональной помощью.
Почему ваш ребенок не хочет спать в кроватке?
Младенцы всегда проводят свои первые годы во сне, сон около 14-17 часов в день. Хотя многие родители хотят положить своих детей в кроватку, они обнаруживают, что их дети всегда просыпаются или плачут из-за этого, как будто они не хотят оставаться в кроватке.
Понимая следующие причины, по которым дети не хотят спать, вы сможете эффективнее решить эту проблему.
1. Причины долгосрочных трудностей с засыпанием в детской кроватке
Тревога разлуки: По мере роста новорожденные привязываются к своим воспитателям. Эта эмоциональная привязанность может вызывать беспокойство, если ее отнять, что затрудняет сон в колыбели. Обычно у младенцев развивается тревога разлуки в возрасте около 8 месяцев. Это естественная стадия развития, которая часто заканчивается сама по себе около двух лет.
Регресс сна: Регресс сна — это период времени, в течение которого режим сна младенца или малыша меняется в худшую сторону. Регресс сна различается у разных новорожденных, хотя обычно он происходит в возрасте 4, 8 и 18 месяцев. В это время младенцы могут отказываться спать в своих кроватках из-за прерванного сна.
Этапы развития: Сон может быть кратковременно нарушен во время таких этапов развития, как обучение ползанию или сидению. Подобно переворачиванию, эти этапы физического развития могут оказывать значительное влияние на сон некоторых новорожденных, которые не могут прекратить практиковать навыки в постели! Это может вызвать большую бдительность и отвращение ко сну в своих кроватках.
Ассоциации со сном: Также известные как привычки сна, это то, что ребенок учится тому, что ему нужно, чтобы заснуть, например, кормление грудью, покачивание или нахождение на руках у родителей. Эти связи могут привести к зависимости от внешних сигналов для сна.
2. Причины, по которым иногда бывает трудно заснуть в детской кроватке
Длительный дневной сон: По мере роста новорожденным требуется меньше дневного сна, и они могут спать дольше ночью. Если однажды вы обнаружите, что ваш ребенок всегда неохотно засыпает ночью, то вам следует вспомнить, спал ли ваш ребенок днем дольше обычного.
Перевозбуждение или переутомление: В то время как дневные занятия помогают поддерживать режим день-ночь, дети, которые испытывают чрезмерное возбуждение и стимуляцию вечером, могут испытывать трудности с засыпанием. Помните, что не следует мешать ребенку спать днем только для того, чтобы он спал дольше ночью, так как это также может легко вызвать чрезмерную усталость.
Прорезывание зубов: Согласно Американская академия педиатрии, боль и дискомфорт, связанные с прорезыванием зубов, могут не давать детям спать. Дети, у которых режутся зубы, могут испытывать трудности со сном, становиться капризными, пускать слюни, кусаться больше обычного или отказываться от еды.
Болезнь: Боль, кашель и зуд — эти симптомы обычно мешают ребенку спать. Если вы постоянно успокаиваете ребенка, но он все время плачет или отказывается засыпать, вам следует сначала проверить, не болен ли ребенок.
Факторы окружающей среды: Ребенок может не чувствовать себя в безопасности в детской кроватке из-за шума, света, некомфортной температуры в помещении или необычной обстановки для сна.
Как уложить ребенка спать в кроватку, а не на руки?
Видеть, как ваш младенец засыпает у вас на руках, — одно из самых очаровательных переживаний, которые может испытать родитель. Затем наступает момент, которого боится каждый родитель: вы осторожно кладете его в кроватку, а затем он открывает глаза и издает пронзительный крик протеста.
Из-за чего это происходит? Вы что-то делаете неправильно?
Абсолютно нет. Предпочтение вашего ребенка оставаться у вас на руках можно объяснить множеством биологических и эмоциональных факторов, и такое поведение вполне нормально.
Младенцы привыкли к постоянному покачиванию и покачиванию, которые они ощущают в утробе. Подумайте об этом: ваш ребенок провел девять месяцев, укрытый в тепле утробы, поддерживаемый мягким покачиванием каждого вашего движения. Как только он рождается, ваши прикосновения, сердцебиение и тепло имитируют эту знакомую безопасность.
Наши малыши познают мир посредством своих чувств, поэтому тепло и нежность ваших рук как заботливого человека успокаивают их.
Кроме того, удерживание ребенка может регулировать температуру его тела. Ваше тело согревает и обеспечивает комфорт малышу, регулируя температуру его тела.
Предложения по переходу:
Мы понимаем, что не всегда возможно держать ребенка на руках, когда он спит. Вам также нужны перерывы! Как вы можете уважать его стремление к комфорту, одновременно помогая ему сделать мягкий переход ко сну в кроватке?
1. Положите ребенка в кроватку как можно скорее после рождения. Чем младше ребенок, тем легче помочь ему сформировать привычки, например, спать в кроватке, поскольку в первые месяцы жизни ребенок более восприимчив к изменениям.
2. Начните с того, чтобы позволять ребенку спать в кроватке один раз в день или играть в кроватке во время дневного сна, чтобы он привык к этому месту, когда проснется.
3. Перед сном прижмите и успокойте ребенка, чтобы он почувствовал себя комфортно и привычно, и это чувство сохранится и во время сна.
4. Пеленание вашего малыша может помочь ему лучше спать, поскольку оно имитирует комфорт, аналогичный тому, который он испытывает в утробе матери. Как только ваш ребенок научится переворачиваться, перейдите на спальный мешок, который можно носить.
5. Если ваш ребенок привык, чтобы его держали на руках или укачивали, чтобы он заснул, рассмотрите возможность введения мягких методов обучения сну, таких как «Метод Фербера» (постепенные проверки) или «Метод стула(постепенно отодвигаясь от кроватки по мере того, как ребенок засыпает). Эти методы помогают ребенку научиться успокаиваться самостоятельно, постепенно уменьшая его зависимость от того, чтобы его держали на руках.
Как уложить ребенка спать в кроватку после совместного сна?
Некоторые родители предпочитают спать в одной кровати со своим ребенком, возможно, потому что они впервые стали родителями, слишком беспокоятся о своем ребенке или просто хотят быть более удобными при уходе за ним.
But no matter the reason, it is not recommended that caregivers and babies sleep in the same bed, as this increases the risk of SIDS. The safest option to co-sleep with your baby is to share a room, which means your baby sleeps in your bedroom in her crib, bassinet, or playard.
Как бы ваш ребенок ни противился сну в кроватке, вам следует немедленно прекратить спать с ним в одной кровати. Использование прикроватная кроватка также это облегчает их кормление и присмотр за ними ночью.
Что вы можете сделать?
После того, как вы и ваш ребенок долгое время были близки (особенно, если вы спали в одной кровати), всегда сложно позволить им спать в кроватке одних. Они могут бурно отреагировать, расстроиться и испугаться и отказаться от того, чтобы их клали в кроватку.
Тем не менее, наступает момент, когда переход в кроватку кажется необходимым для того, чтобы дети научились спать самостоятельно, а родители — чтобы вернуть себе немного пространства. Ниже перечислены несколько советов, которые помогут сделать переход плавным.
1. Инвестируйте в прикроватную кроватку или люлька для совместного сна и поставьте их рядом с вашей кроватью (в идеале соединенными), чтобы ваш ребенок также мог чувствовать ваш запах и голос. По мере того, как ваш ребенок привыкает спать в кроватке, постепенно отодвигайте кроватку от вашей кровати.
2. Совместный сон часто сопровождается частыми ночными кормлениями. Если ваш ребенок привык к грудному вскармливанию или кормлению из бутылочки, чтобы заснуть, начните с более коротких кормлений или с меньшего количества ночных кормлений.
3. Если ваш ребенок плачет после того, как вас положили в кроватку, успокойте его, нежно погладив или сказав ласковые слова на расстоянии, но постарайтесь не брать его на руки сразу.
4. Сделайте детскую кроватку привычным и комфортным местом, например, используя знакомые запахи (например, запах вашей рубашки) или мягкое, нетоксичное постельное белье.
5. При совместном сне у младенцев часто развиваются сильные ассоциации сна с физической близостью. Когда вы перекладываете ребенка в кроватку, вы можете ввести новые ассоциации сна, такие как песни перед сном или мягкие игрушки, чтобы побудить их засыпать в одиночестве.
Что делать, если ваш ребенок просыпается ночью?
Вы когда-нибудь задумывались, почему ваш новорожденный так часто просыпается ночью? Это может показаться утомительным, но для них нормально просыпаться несколько раз за ночь в течение первых нескольких месяцев. Младенцы часто просыпаются ночью, чтобы удовлетворить многочисленные физические и развивающие потребности.
Причины, по которым дети часто просыпаются ночью
Понимание того, почему это происходит, может немного облегчить реагирование и дать вам инструменты, которые позволят вам мягко направить вашего ребенка к лучшему режиму сна.
Кормление: Младенцы, особенно в возрасте до шести месяцев, часто просыпаются для ночных кормлений. Объем физического и умственного роста, который происходит в эти несколько месяцев, огромен, поэтому им требуется достаточное количество питательных веществ.
Переходы цикла сна: У младенцев есть четкие циклы сна, и они могут на мгновение просыпаться во время переходов. Цикл сна вашего ребенка составляет менее 60 минут. Таким образом, каждые 45 минут или час ваш ребенок будет впадать в легкий, легко нарушаемый сон или даже на мгновение просыпаться, ерзать, ерзать и издавать короткие стоны или плакать. Если они не могут успокоиться самостоятельно, они, скорее всего, проснутся.
Дискомфорт: Прорезывание зубов, болезнь или влажный подгузник могут вызывать боль, вызывая пробуждение. Опять же, поскольку новорожденные не могут решить свои проблемы, они обязательно дадут вам знать, если что-то нарушает их сон.
Предложения по борьбе с ночными пробуждениями
Хотя ваши действия зависят от того, что именно вызвало ночное пробуждение, существуют некоторые рекомендации по укладыванию ребенка спать и рекомендации по его недопущению.
Дайте ребенку время успокоиться.: Если ваш ребенок не рыдает, дайте ему несколько минут, чтобы снова заснуть.
Определите, были ли удовлетворены их основные потребности.: Вы кормили ребенка? Меняли подгузник? Ему тепло или холодно? Иногда ответ так же прост, как покормить ребенка, сменить подгузник или снова его запеленать.
Попробуйте определить, испытывают ли они боль: Если ваш ребенок жевал что-то в течение дня, скорее всего, у него режутся зубы, и может быть полезен легкий массаж десен или соответствующее возрасту количество лекарств. Если у него наблюдается газообразование, попробуйте подвигать его ногами или дать ему капли для газообразования. Обязательно проконсультируйтесь с педиатром, прежде чем давать какие-либо лекарства.
Используйте мягкие успокаивающие методы: Покачивание, поглаживание или использование генератора белого шума могут помочь ребенку успокоиться, не вызывая при этом потребности в том, чтобы его держали на руках.
Как предотвратить частые ночные пробуждения?
Создайте спокойный ночной распорядок: Большинство новорожденных очень восприимчивы к ритуалу отхода ко сну в возрасте от 6 до 8 недель. Начало успокаивающего ритуала примерно за 20–30 минут до сна поможет успокоить ребенка и подготовить его к хорошему ночному сну.
Увеличьте дневное кормление: Если ваш ребенок просыпается каждый час, пришло время начать кормить его больше в течение дня. Новорожденным, находящимся на грудном вскармливании, требуется минимум 10–12 кормлений в день, в то время как детям, находящимся на искусственном вскармливании, требуется от шести до восьми кормлений в день.
Другие советы, как помочь ребенку спать в кроватке
1. Поддерживайте безопасную среду для сна: Безопасность — это главный вопрос, поэтому не забудьте положить их спать на спину, на твердую поверхность, без свободных предметов. Дети также подвергаются риску, когда спят на наклонных поверхностях, таких как детские качели.
2. Используйте белый шум: Жизнь в утробе матери никогда не была очень тихой. Вместо этого был постоянный гул белого шума и приглушенных звуков. Подумайте об использовании генератора белого шума, чтобы заглушить любые отвлекающие звуки, позволяя вашему ребенку чувствовать себя более безопасно и спокойно.
3. Положите их в положение «Сонные, но бодрствующие»: Эксперты рекомендуют класть новорожденного в кроватку до того, как он уснет. Если вы сначала дадите ему заснуть у вас на руках, он заметит разницу в обстановке и снова проснется.
4. Соблюдайте дневную активность и тишину ночью: Родители и опекуны могут объяснить младенцам, что день — время для игр, а ночь — для сна, регулируя обстановку в зависимости от времени суток. Хотя некоторые люди боятся разбудить спящего новорожденного, воздействие дневного солнечного света и окружающих шумов помогает им выработать ритмы день-ночь.
5. Рассмотрите возможность обучения сна: Если ребенок продолжает бороться с засыпанием, его родитель или опекун должен изучить обучение сна. Методы обучения сна включают в себя разрешение новорожденным «выплакаться», постепенное увеличение времени задержки перед тем, как заняться детьми ночью, и постепенное «уменьшение» времени, которое опекун проводит с ребенком.
Когда следует обратиться за профессиональной помощью?
Нарушения сна возникают, когда ваш ребенок испытывает трудности с засыпанием или сном ночью, и если их не лечить, у вашего ребенка могут возникнуть трудности с функционированием или проблемы со здоровьем. Некоторые из наиболее распространенных нарушений сна включают:
- Апноэ сна — это состояние сна, при котором дыхание ребенка останавливается во время сна. Дети страдают от двух форм апноэ сна: обструктивного и центрального. Апноэ сна может ухудшить познавательные способности и поведение, а также вызвать проблемы с сердцем. Если вы заметили у ребенка такие симптомы, как странные остановки дыхания или одышка, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
- Ночные страхи, которые чаще встречаются у детей, чем у взрослых, заставляют человека резко просыпаться, выглядеть напуганным или встревоженным, часто рыдать, кричать и иногда ходить во сне.
- Парасомнии — это неприятные физические эпизоды или ощущения, которые часто возникают у маленьких детей. Лунатизм, спутанность сознания при пробуждении и ночные ужасы — все это распространенные симптомы парасомний.
Если проблемы со сном у вашего ребенка сохраняются, несмотря на выполнение вышеперечисленных рекомендуемых мер, обратитесь к педиатру или консультанту по сну. Они могут помочь исключить любые скрытые состояния, которые могут мешать сну.
Заключение
Укладывание ребенка спать в кроватку, как и все другие аспекты воспитания, является непрерывным процессом обучения для вас обоих. Внедрение того, что работает, создание собственных рутин и последовательность — все это может помочь вам выработать отличные привычки сна.
Для компаний, желающих поддержать семьи на этом пути, сотрудничество с Клафбебе это ценная возможность. Наши высококачественные, тщательно продуманные детские кроватки помогают обеспечить более безопасный и комфортный сон.
