As alegrias da paternidade são acompanhadas por muitas questões, como fazer seu recém-nascido dormir profundamente. Conforme eles amadurecem, é hora de considerar mudar para um berço.
Dado que o sono é um hábito aprendido, a transição para o berço pode ser um pouco estressante. Desenvolver padrões de sono apropriados será crítico durante essa transição, bem como em prevenção de futuros distúrbios do sono.
Aqui estão algumas recomendações úteis para fazer seu bebê dormir em um berço. Também veremos preocupações comuns, sugeriremos soluções práticas e forneceremos conselhos sobre quando procurar assistência profissional.
Por que seu bebê não quer dormir no berço?
Os bebês sempre passam os primeiros anos dormindo, dormindo cerca de 14 a 17 horas por dia. Embora muitos pais queiram colocar seus bebês em um berço, eles descobrem que seus bebês sempre acordam ou choram por isso, como se não quisessem ficar no berço.
Ao entender os seguintes motivos pelos quais os bebês não querem dormir, você pode resolver melhor o problema.
1. Razões para a dificuldade de longo prazo em adormecer no berço
Ansiedade de separação: À medida que os recém-nascidos crescem, eles se apegam aos seus cuidadores. Esse apego emocional pode causar ansiedade quando tirado, dificultando o sono no berço. Os bebês geralmente desenvolvem ansiedade de separação por volta dos 8 meses de idade. Esse é um estágio natural do desenvolvimento que geralmente termina por conta própria por volta dos dois anos de idade.
Regressão do sono: Regressão do sono é um período de tempo durante o qual a rotina de sono de um bebê ou criança pequena muda negativamente. Regressões do sono variam de recém-nascido para bebê, embora geralmente ocorram por volta dos 4, 8 e 18 meses de idade. Durante esses períodos, os bebês podem rejeitar dormir em seus berços devido a padrões de sono interrompidos.
Marcos de desenvolvimento: O sono pode ser brevemente interrompido durante marcos do desenvolvimento, como aprender a engatinhar ou sentar. Semelhante a rolar, esses marcos do desenvolvimento físico podem ter um impacto significativo no sono de alguns recém-nascidos que não conseguem parar de praticar as habilidades na cama! Isso pode causar maior alerta e aversão a dormir em seus berços.
Associações do sono: também conhecidos como hábitos de sono, são as coisas que uma criança aprende a precisar para adormecer, como mamar, balançar ou ser segurada pelos pais. Essas ligações podem levar à dependência de dicas externas para dormir.
2. Razões pelas quais às vezes é difícil adormecer no berço
Longos cochilos durante o dia: À medida que os recém-nascidos crescem, eles precisam de menos cochilos durante o dia e podem dormir mais à noite. Se um dia você perceber que seu bebê está sempre relutante em adormecer à noite, então você deve se lembrar se seu bebê dormiu mais do que o normal durante o dia.
Superestimulação ou cansaço excessivo: Embora as atividades diurnas ajudem a manter um padrão dia-noite, bebês que passam por excitação e estimulação excessivas à noite podem ter dificuldade para adormecer. Lembre-se de não impedir seu bebê de dormir durante o dia só para fazê-lo dormir mais à noite, pois isso também pode facilmente causar fadiga excessiva.
Dentição: De acordo com o Academia Americana de Pediatria, a dor e o desconforto associados à dentição podem manter os bebês acordados. Bebês com dentição podem ter dificuldades para dormir, ficar irritados, babar excessivamente, morder mais do que o normal ou se recusar a comer.
Doença: Dor, tosse e coceira, esses sintomas geralmente perturbam o sono do bebê. Quando você conforta seu bebê repetidamente, mas ele sempre chora ou se recusa a dormir, você deve primeiro verificar se o bebê está doente.
Fatores ambientais: Um bebê pode não se sentir seguro no berço devido ao barulho, à luz, à temperatura ambiente desconfortável ou a um ambiente de sono incomum.
Como fazer um bebê dormir no berço em vez de no colo?
Ver seu bebê dormir em seus braços é uma das experiências mais encantadoras que um pai pode ter. Então vem a parte que todo pai teme: você o coloca gentilmente no berço, e então ele abre os olhos e solta um grito agudo de protesto.
O que faz com que isso ocorra? Você está fazendo algo incorretamente?
Absolutamente não. A preferência do seu filho em permanecer em seus braços pode ser explicada por uma variedade de fatores biológicos e emocionais, e esse comportamento é muito normal.
Os bebês estão acostumados ao balanço e balanço contínuos que sentem no útero. Pense nisso: seu filho passou nove meses aconchegado no calor do útero, apoiado pelo balanço suave de cada movimento seu. Depois que nascem, seu toque, batimento cardíaco e calor imitam essa segurança familiar.
Nossos pequenos constroem o mundo através dos sentidos, e é por isso que o calor e a ternura dos seus braços como cuidador os acalmam.
Além disso, segurar seu bebê pode regular sua temperatura corporal. Seu corpo mantém seu pequeno aquecido e confortável regulando sua temperatura corporal.
Sugestões para a transição:
Entendemos que nem sempre é possível segurar seu bebê enquanto ele dorme. Você também precisa de pausas! Como você pode respeitar o desejo dele por conforto enquanto o auxilia na transição suave para o sono no berço?
1. Coloque seu bebê no berço o mais rápido possível após o nascimento. Quanto mais novo ele for, mais fácil será ajudá-lo a criar hábitos, como dormir no berço, porque ele é mais adaptável nos primeiros meses.
2. Comece deixando seu bebê tirar uma soneca por dia no berço ou deixe-o brincar no berço durante a soneca para que ele se acostume com o ambiente quando acordar.
3. Antes de dormir, aconchegue e acalme seu bebê para que ele sinta uma sensação confortável e familiar que permanecerá durante o sono.
4. Enfaixar seu pequeno pode ajudá-lo a dormir melhor porque simula um conforto semelhante ao de estar no útero. Quando seu bebê puder rolar, troque para um saco de dormir vestível.
5. Se o seu bebê está acostumado a ser segurado ou embalado para dormir, considere introduzir técnicas suaves de treinamento do sono, como o “Método Ferber” (check-ins graduados) ou “Método da cadeira” (afastando-se gradualmente do berço conforme seu bebê adormece). Esses métodos ajudam o bebê a aprender a se auto-acalmar, ao mesmo tempo em que reduzem gradualmente a dependência de ser segurado.
Como fazer seu bebê dormir no berço depois de dormir junto?
Alguns pais optam por dormir na mesma cama que o bebê, talvez porque sejam pais de primeira viagem, estejam muito preocupados com o bebê ou simplesmente queiram ter mais praticidade ao cuidar dele.
Mas não importa o motivo, não é recomendado que cuidadores e bebês durmam na mesma cama, pois isso aumenta o risco de SMSL. A opção mais segura para dormir junto com seu bebê é dividir um quarto, o que significa que seu bebê dorme no seu quarto, no berço, moisés ou cercadinho.
Não importa o quanto seu bebê resista a dormir no berço, você deve parar de dormir na mesma cama com seu bebê imediatamente. Usando um berço de cabeceira também torna mais fácil alimentá-los e ficar de olho neles à noite.
O que você pode fazer?
Depois que você e seu bebê estão próximos por um longo tempo (especialmente dormindo na mesma cama), é sempre desafiador deixá-los dormir sozinhos no berço. Eles podem reagir violentamente, se sentir chateados e assustados, e se recusar a ser colocados no berço.
No entanto, chega um momento em que mudar para um berço parece essencial para que os bebês aprendam a dormir de forma independente e para que os pais recuperem algum espaço. Listados abaixo estão algumas dicas para tornar a transição suave.
1. Invista em um berço de cabeceira ou berço co-sleeper e coloque-os ao lado da sua cama (de preferência conectados) para que seu bebê também possa sentir seu cheiro e sua voz. Conforme seu bebê se acostuma a dormir em um berço, gradualmente mova o berço para longe da sua cama.
2. O co-sleeping é frequentemente acompanhado por mamadas noturnas frequentes. Se seu bebê está acostumado a amamentar ou mamadeira para dormir, comece com mamadas mais curtas ou menos mamadas noturnas.
3. Se o seu bebê chorar depois de ser colocado no berço, conforte-o com um tapinha gentil ou palavras suaves à distância, mas tente não pegá-lo no colo imediatamente.
4. Faça do berço um lugar familiar e reconfortante, usando, por exemplo, aromas familiares (como sua camisa) ou roupas de cama macias e não tóxicas.
5. Ao dormir junto, os bebês geralmente desenvolvem fortes associações de sono com proximidade física. Quando você move seu bebê para o berço, você pode introduzir novas associações de sono, como músicas de hora de dormir ou bichos de pelúcia, para incentivá-los a adormecer sozinhos.
O que fazer quando seu bebê acorda durante a noite?
Você já se perguntou por que seu recém-nascido parece acordar com tanta frequência à noite? Pode ser exaustivo, mas é comum que eles acordem algumas vezes a cada noite durante os primeiros meses. Os bebês geralmente acordam à noite para atender a inúmeras demandas físicas e de desenvolvimento.
Razões pelas quais os bebês acordam com frequência à noite
Entender por que isso acontece pode tornar a resposta um pouco mais fácil e dar a você as ferramentas para orientar gentilmente seu bebê em direção a melhores padrões de sono.
Alimentação: Bebês, particularmente aqueles com menos de seis meses, frequentemente acordam para mamar durante a noite. A quantidade de crescimento físico e mental que ocorre nesses poucos meses é imensa, portanto eles requerem nutrientes suficientes.
Transições do ciclo do sono: Os bebês têm ciclos de sono distintos e podem acordar momentaneamente durante as transições. O ciclo de sono do seu bebê é de menos de 60 minutos. Então, a cada 45 minutos a uma hora, seu bebê cairá em um sono leve e facilmente perturbado, ou até mesmo acordará momentaneamente, e se agitará, se agitará e emitirá um gemido curto ou chorará. Se eles não conseguirem se acalmar, provavelmente acordarão.
Desconforto: Dentição, doença ou fralda úmida podem causar dor, levando a um despertar. Novamente, como os recém-nascidos não conseguem resolver seus problemas, eles certamente avisarão se algo estiver interrompendo seu sono.
Sugestões para lidar com o despertar noturno
Embora o que você faça dependa do que está causando o despertar noturno, há algumas coisas que você pode e não pode fazer para colocar o bebê para dormir novamente.
Dê tempo ao seu bebê para se acalmar: A menos que seu bebê esteja chorando, dê a ele alguns minutos para voltar a dormir.
Determinar se os seus requisitos básicos foram satisfeitos: Você alimentou seu bebê? Trocou a fralda? Ele está com calor ou frio? Às vezes, a resposta é tão simples quanto alimentar o bebê, trocar a fralda ou enfaixá-lo novamente.
Tente determinar se eles estão com dor: Se seu bebê tem mastigado coisas durante o dia, é bem provável que esteja nascendo dentição, e uma massagem suave na gengiva ou uma quantidade apropriada de medicamento para a idade pode ser benéfica. Se ele parecer estar com gases, tente dar alguns chutes de bicicleta ou dar a ele algumas pastilhas para gases. Certifique-se de consultar seu pediatra antes de dar qualquer medicamento.
Use técnicas suaves de relaxamento: Balançar, acariciar ou usar uma máquina de ruído branco pode ajudar a acalmar seu bebê sem gerar a necessidade de ele ser segurado.
Como evitar despertares noturnos frequentes?
Crie uma rotina noturna tranquila: A maioria dos recém-nascidos é altamente receptiva a uma rotina de hora de dormir na idade de 6 a 8 semanas. Começar uma rotina calmante aproximadamente 20 a 30 minutos antes da hora de dormir ajudará a acalmar seu filho e prepará-lo para uma boa noite de sono.
Aumente a alimentação diurna: Se seu filho acorda de hora em hora, é hora de começar a alimentá-lo mais durante o dia. Neonatos amamentados requerem um mínimo de 10 a 12 mamadas por dia, enquanto bebês alimentados com mamadeira requerem de seis a oito mamadas por dia.
Outras dicas para ajudar seu bebê a dormir no berço
1. Mantenha um ambiente seguro para dormir: A segurança é a questão principal, então lembre-se de colocá-los na cama de costas, em uma superfície firme, sem objetos soltos. Os bebês também correm risco ao dormir em superfícies inclinadas, como uma balanço para bebê.
2. Use ruído branco: A vida no útero nunca foi extremamente silenciosa. Em vez disso, havia um zumbido constante de ruído branco e sons abafados. Considere utilizar uma máquina de ruído branco para abafar quaisquer sons que distraiam, permitindo que seu bebê se sinta mais seguro e tranquilo.
3. Coloque-os para dormir Sonolentos, mas acordados: Especialistas recomendam colocar seu recém-nascido no berço antes que ele adormeça. Se você deixá-lo dormir em seus braços primeiro, ele notará a diferença no ambiente e acordará novamente.
4. Mantenha o dia ativo e a noite tranquila: Pais e responsáveis podem educar os bebês que o dia é para brincar e a noite é para dormir, ajustando o ambiente com base na hora do dia. Enquanto algumas pessoas ficam ansiosas para acordar um recém-nascido dormindo, expô-los à luz do sol e aos ruídos do ambiente os ajuda a desenvolver ritmos dia-noite.
5. Considere o treinamento do sono: Se um bebê continuar a ter dificuldades para adormecer, seus pais ou cuidadores devem explorar o treinamento do sono. Os métodos de treinamento do sono incluem permitir que os recém-nascidos "chorem até dormir", adiar períodos de tempo progressivamente maiores antes de cuidar dos bebês à noite e gradualmente "diminuir" a quantidade de tempo que um cuidador passa com um bebê.
Quando procurar ajuda profissional？
Distúrbios do sono ocorrem quando seu filho tem dificuldade para adormecer ou permanecer dormindo à noite e, se não for tratado, seu filho pode ter dificuldades de funcionamento ou desenvolver problemas de saúde. Alguns dos distúrbios do sono mais comuns incluem:
- Apneia do sono é uma condição do sono em que a respiração das crianças para enquanto elas dormem. As crianças sofrem de duas formas de apneia do sono: obstrutiva e central. A apneia do sono pode prejudicar a cognição e o comportamento, bem como causar problemas cardíacos. Se você observar sintomas como pausas estranhas na respiração ou engasgos em seu filho, procure atendimento médico imediatamente.
- Terrores noturnos, que são mais comuns em crianças do que em adultos, fazem com que a pessoa acorde abruptamente do sono, parecendo aterrorizada ou perturbada, frequentemente soluçando, gritando e, ocasionalmente, sonâmbula.
- Parassonias são episódios ou sensações físicas desagradáveis que ocorrem frequentemente em crianças pequenas. Sonambulismo, confusão ao acordar e terrores noturnos são sintomas comuns de parassonias.
Se os problemas de sono do seu bebê persistirem apesar da implementação das medidas de sono recomendadas acima, visite um pediatra ou consultor de sono. Eles podem ajudar a descartar quaisquer condições subjacentes que possam estar interferindo no sono.
Conclusão
Fazer seu bebê dormir no berço, assim como todos os outros aspectos da criação dos filhos, é uma experiência de aprendizado contínuo para ambos. Incorporar o que funciona, criar suas rotinas e permanecer consistente pode ajudar você a promover excelentes hábitos de sono.
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