जैसे-जैसे नवजात शिशु बड़े होते हैं और विकसित होते हैं, वे लुढ़कने जैसे मील के पत्थर को छूते हैं, जिससे माता-पिता सुरक्षित नींद के लिए सबसे अच्छे तरीकों के बारे में सोच सकते हैं। एक आम सवाल यह है कि क्या नवजात शिशु एक ही स्थिति में सोना जारी रख सकते हैं बच्चों की गाड़ी जब वे लुढ़कने लगते हैं।
इस लेख में पलटने की विकासात्मक अवधि, इस मील के पत्थर के बाद पालने के उपयोग के खतरों, तथा पालने में स्थानांतरित करने के लिए आवश्यक प्रक्रियाओं पर चर्चा की गई है।
इस विस्तृत लेख में एक रचनात्मक दृष्टिकोण बनाने के लिए व्यावहारिक सिफारिशें भी शामिल हैं सुरक्षित नींद का वातावरण साथ ही पेट के बल सोने वाले नवजात शिशुओं को संभालने की सलाह, तथा यह सुनिश्चित करने की सलाह कि आपका शिशु इस विकासात्मक अवधि में अच्छी नींद ले।
बच्चे कब पलटना शुरू करते हैं?
आगे बढ़ने की उम्र
पलटना एक रोमांचक मील का पत्थर है जो गतिशीलता और मोटर क्षमताओं में वृद्धि की शुरुआत का संकेत देता है। बच्चे अक्सर लगभग 15 साल की उम्र में पलटना शुरू कर देते हैं। 4 महीने पुरानाकुछ नवजात शिशु जल्दी ही अपने पेट के बल लुढ़कना शुरू कर देते हैं, जबकि अन्य को अधिक समय लगता है। बच्चे अलग-अलग तरह से विकसित होते हैं, इसलिए यह पूरी तरह से सामान्य है।
एक बच्चे के लिए, पलटना एक समन्वित क्रिया है। ऐसा करने के लिए गर्दन, हाथ, कोर और पीठ की मांसपेशियों के साथ-साथ सिर पर नियंत्रण की भी आवश्यकता होती है। बच्चे जन्म के समय से ही इस मील के पत्थर के लिए तैयारी करना शुरू कर देते हैं! कुछ शिशु जन्म के बाद के दिनों में सोने के लिए एक तरफ करवट लेकर लेट जाते हैं, लेकिन ज़्यादातर बच्चे पहले महीने के भीतर ही अपनी तरफ़ से पलटने की क्षमता खो देते हैं।
बच्चे अक्सर पहले पेट से पीठ की ओर लुढ़कने में माहिर होते हैं। उनके लिए अपने पेट से आगे की ओर खुद को घुमाना आसान होता है। 6 महीने तक, कई नवजात शिशु पीठ से आगे की ओर लुढ़कने की क्षमता सीख चुके होते हैं, जिसे वे सोते समय भी कर सकते हैं।
रोलिंग ओवर के संकेत और विकास
माता-पिता को शुरुआती संकेत मिल सकते हैं कि उनका बच्चा करवट लेने की तैयारी कर रहा है। इनमें हिलना-डुलना, पेट के बल लेटते समय अपनी छाती को ऊपर उठाना या पीठ के बल लेटते समय एक तरफ से दूसरी तरफ हिलना शामिल है। अपने बच्चे की प्रगति पर नज़र रखना और उन संकेतों के प्रति सचेत रहना ज़रूरी है कि वे नींद के दौरान ज़्यादा सक्रिय हो रहे हैं।
आपका शिशु संभवतः पहली बार पेट के बल लेटते समय पलटेगा। जब वे अचानक खुद को अपनी पीठ के बल पर पाते हैं, तो वे भी आपकी तरह ही आश्चर्यचकित हो सकते हैं! पलटना आपके शिशु के लिए शुरू में डरावना हो सकता है, लेकिन वे जल्दी ही अपने नए कौशल का आनंद लेंगे।
जबकि कुछ नवजात शिशु कुछ समय के लिए ज़मीन पर घूमने के लिए मुख्य रूप से लुढ़कते हैं, अन्य इसे पूरी तरह से छोड़ देते हैं और इसके बजाय बैठना, झुकना और रेंगना शुरू कर देते हैं। जब तक आपका बच्चा नई क्षमताएँ सीखना जारी रखता है और उसे इधर-उधर घूमने और अपने आस-पास की चीज़ों को तलाशने में रुचि है, तब तक चिंता न करें।
क्या पलटने के बाद बच्चे का पालने में सोना सुरक्षित है?
नहीं, आम तौर पर शिशु के लिए बासीनेट में सोना असुरक्षित होता है, जब वह पलटना शुरू कर देता है। जबकि बासीनेट शिशुओं के लिए एक आरामदायक, कॉम्पैक्ट नींद का माहौल प्रदान करते हैं, वे लुढ़कते बच्चे की हरकतों को संभालने के लिए नहीं बनाए गए हैं।
जब आपका बच्चा पेट से पीठ की ओर और पीठ से पेट की ओर लुढ़कना शुरू करता है, तो वह रात भर पलट सकता है। पलटने की इस क्षमता के कारण, माता-पिता को अपने सोते समय के आस-पास के वातावरण पर कड़ी नज़र रखनी चाहिए। हालाँकि बैसिनेट का उपयोग जारी रखना आकर्षक हो सकता है, लेकिन एक बार पलटना शुरू हो जाने पर संभावित जोखिम लाभों से अधिक हो सकते हैं।
The अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स यह अनुशंसा की जाती है कि बच्चे अपनी पीठ के बल, ठोस, समतल सतह पर बिना किसी अव्यवस्था के सोएँ। इसमें कुशन, कंबल, भरवां जानवर या अन्य चीजें शामिल नहीं हैं, ताकि श्वासावरोध के खतरे को कम किया जा सके। सुनिश्चित करें कि बेडशीट तना हुआ और सपाट हो! एक बार जब नवजात शिशु लुढ़कना शुरू कर देते हैं, तो बेसिनेट की छोटी और सीमित जगह इन सुरक्षा दिशानिर्देशों को पूरा नहीं करती है।
जब बच्चे पलटना शुरू करते हैं, तो बेसिनेट अपने छोटे आकार और सीमित सुविधाओं के कारण अधिक असुरक्षित हो जाते हैं। यहाँ प्राथमिक जोखिम दिए गए हैं:
- घुटनबासीनेट में स्थान अधिक सीमित होता है, तथा कुछ बासीनेट में गद्देदार किनारे या नरम सामग्री होती है, जिससे यदि शिशु का चेहरा गद्दे या पार्श्व दीवारों से दब जाए, तो घुटन हो सकती है, क्योंकि शिशु अभी तक अपने श्वास मार्ग को साफ करने के लिए अपना सिर प्रभावी रूप से नहीं उठा सकता है।
- फंसानेयदि बच्चा पालने के एक तरफ लुढ़क जाता है, तो वह गद्दे और उसके किनारे के बीच फंस सकता है, जिससे सुरक्षा को बड़ा खतरा हो सकता है, खासकर यदि बच्चा खुद को मुक्त करने में असमर्थ हो।
- अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (एसआईडीएस): द राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान रिपोर्ट के अनुसार संयुक्त राज्य अमेरिका में हर साल लगभग 3,600 नवजात शिशुओं की मृत्यु SIDS से होती है। SIDS का कारण अनिश्चित है। हालाँकि, यह शिशु के मस्तिष्क के उस हिस्से में समस्याओं के कारण हो सकता है जो सांस लेने और नींद से जागने को नियंत्रित करता है। जो शिशु नींद में रहते हैं या जिनका चेहरा नीचे की ओर होता है, उनके द्वारा छोड़ी गई कार्बन डाइऑक्साइड को उनकी नींद की सतह पर फिर से सांस लेने की संभावना अधिक होती है।
- नींद की गुणवत्ता पर प्रभाव: पालने आमतौर पर कुछ महीने के नवजात शिशुओं के लिए डिज़ाइन किए जाते हैं। जैसे-जैसे बच्चे बड़े होते हैं, उन्हें अपने शरीर को फैलाने और कुछ सरल गतिविधियाँ करने के लिए अधिक स्थान की आवश्यकता होती है। भीड़भाड़ वाले पालने में उनके लिए अपनी नींद की स्थिति को स्वतंत्र रूप से समायोजित करने या लुढ़कने के कौशल का पता लगाने के लिए अधिक स्थान नहीं होता है। आरामदायक नींद के माहौल की कमी से बच्चे के आराम पर असर पड़ेगा।
समाधान: बेसिनेट से पालने तक संक्रमण
हालांकि यह सच है कि नवजात शिशु शुरू में पालने के संकीर्ण घेरे में सबसे अच्छी नींद लेते हैं, लेकिन ऊपर बताए गए जोखिमों को देखते हुए, आपको अपने बच्चे को पलटने के पहले संकेत पर ही उसे ऐसे पालने में डालने पर विचार करना चाहिए जो बड़े बच्चों के लिए अधिक उपयुक्त हो।
पालने की विशेषताएं
पालने की डिजाइन विशेषताएं इसे पलटने वाले शिशुओं के लिए आदर्श बनाती हैं।
The पालने का मानक आकार यह 28 इंच चौड़ा और 52 इंच लंबा है, जो कि बासिनेट से बहुत बड़ा है। यहां तक कि सक्रिय बच्चे भी बिना भीड़भाड़ महसूस किए इसमें सो सकते हैं, और वे आराम से रोल कर सकते हैं, खिंच सकते हैं या अपनी स्थिति बदल सकते हैं।
बेसिनेट की तुलना में, पालने में निचले और अधिक स्थिर पक्ष होते हैं और उच्च गद्दे को समायोजित किया जा सकता है। जब बच्चे पलटना सीखते हैं, तो गद्दे को मध्यम स्तर पर समायोजित किया जा सकता है, और जब वे बैठना या खड़े होना सीखते हैं, तो गद्दे को सबसे कम स्थिति में उतारा जा सकता है। यहां तक कि अगर एक बच्चा जो पहले से ही पलट सकता है, पालने के किनारे पर जोर से धक्का देता है, तो भी वह पलटेगा या गिरेगा नहीं।
पालने को सांस लेने योग्य जाली या स्लेटेड किनारों के साथ डिजाइन किया जाता है, ताकि पालने के अंदर और बाहर हवा का प्रवाह बेहतर हो सके, जिससे बच्चे के शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद मिलती है और अधिक गर्मी का खतरा कम होता है।
सुचारू रूप से परिवर्तन कैसे करें?
बच्चे हमेशा परिचित वातावरण और वस्तुओं पर बहुत निर्भर होते हैं। बच्चे को पालने में स्थानांतरित करने से शुरू में बच्चे में तीव्र प्रतिक्रिया और चिंता उत्पन्न हो सकती है, जिससे संक्रमण में देरी हो सकती है।
लेकिन जब तक आप संबंधित कौशल में निपुणता हासिल कर लेते हैं, तब तक आप बहुत सी परेशानियों को कम कर सकते हैं और प्रक्रिया को आसान बना सकते हैं। नीचे एक सहज बदलाव के लिए कुछ सुझाव और कदम दिए गए हैं:
1. पालने का धीरे-धीरे परिचय कराएं। अपने शिशु को हर दिन एक या दो बार पालने में सोने दें। आप इसे पहले कुछ हफ़्तों में या जैसे ही आप तैयार हों, शुरू कर सकते हैं। पालने में यह निरंतर अभ्यास पालने के साथ परिचितता और आराम का निर्माण करता है।
2. एक ही दिनचर्या बनाए रखें। एक नियमित सोने का समय बनाए रखने से आपके शिशु को यह विश्वसनीय संकेत मिलेगा कि सोने का समय हो गया है। आप इसे नर्सरी में ही करेंगे, अपने शिशु को पालने की जगह बिस्तर पर लिटाएँ।
3. उसी कमरे का माहौल दोबारा बनाएं। एक तुलनात्मक वातावरण, जैसे कि एक गर्म, अंधेरे कमरे में एक ठोस, सपाट गद्दा और एक सफेद ध्वनि मशीन की ध्वनि, पालने से पालने में परिवर्तन में मदद करेगा।
4. कुछ दिनों के समायोजन के लिए तैयार रहें। समझें कि आपके बच्चे को कुछ हद तक बदली हुई नींद की सतह के अनुकूल होने में कुछ दिन लग सकते हैं। इस दौरान धैर्य रखें और आराम करने के लिए कुछ समय निकालें ताकि आप और आपका बच्चा दोनों पूरी तरह से तैयार हो सकें।
घूमते-फिरते बच्चे के लिए सुरक्षित नींद का वातावरण कैसे सुनिश्चित करें?
जब आपका बच्चा करवट लेना शुरू कर देता है, तो उसके लिए सुरक्षित नींद का माहौल बनाना खास तौर पर महत्वपूर्ण होता है। चूँकि करवट लेने से नींद के दौरान गतिशीलता और हरकत बढ़ जाती है, इसलिए माता-पिता को जोखिम को कम करने के लिए अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए। यहाँ कुछ मुख्य अभ्यास दिए गए हैं, जिनसे यह सुनिश्चित किया जा सकता है कि आपका बच्चा सुरक्षित तरीके से सोए:
वापस सोने के दिशा-निर्देश का पालन करें: भले ही आपका शिशु करवट बदलने में सक्षम हो, लेकिन उसे हमेशा पीठ के बल सुलाएं। यह अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम के जोखिम को कम करने के लिए सबसे सुरक्षित मुद्रा है।
एक दृढ़ गद्दा चुनें: यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका बच्चा सुरक्षित पालने में आराम कर रहा है, उसके पालने के गद्दे को सभी तरफ से दबाएं। सुनिश्चित करें कि पालने का गद्दा दृढ़ हो और जल्दी से अपनी जगह पर वापस आ जाए। केवल निर्माता के शब्दों पर भरोसा न करें; इसे स्वयं परखें! नरम या असमान सतहों पर दम घुटने की संभावना अधिक होती है, इसलिए दृढ़ गद्दे का सहारा महत्वपूर्ण है।
ड्रॉप-साइड रेलिंग वाले पालने से बचें: द सीपीएससी ने पालने के ड्रॉप-साइड रेल की बिक्री पर रोक लगा दी है। समय के साथ, पालने के ड्रॉप-साइड हार्डवेयर में दरार पड़ने या विकृत होने की संभावना बढ़ जाती है। इससे ड्रॉप-साइड रेल पालने से अलग हो सकती है, जिससे नवजात शिशुओं के लुढ़कने और उसमें फंसने के लिए जगह बन जाती है। इसका मतलब है कि आपके बच्चे के पालने की साइड रेल हिलने-डुलने में सक्षम नहीं होनी चाहिए।
पालना स्लैट्स के बीच सुरक्षित दूरी: सीपीएससी पालना सुरक्षा दिशा-निर्देशों के अनुसार, स्लैट्स के बीच का अंतर 2-3/8 इंच (6 सेमी) से अधिक नहीं होना चाहिए, ताकि नवजात शिशु बाहर न गिरें और उनका सिर स्लैट्स के बीच न फंस जाए।
पालने से नरम वस्तुएं हटाएँ: अपने बच्चे के पालने में बम्पर पैड, मुलायम चादरें या कंबल, मुलायम डुवेट या तकिए, मुलायम खिलौने या तकिए जैसे भरवां खिलौने इस्तेमाल करने से बचें। इनमें से कोई भी वस्तु आपके शिशु का दम घोंट सकती है।
स्वैडलिंग बंद करें: जब आपका शिशु लुढ़कने के लक्षण दिखाता है, तो उसे लपेटना बंद कर दें ताकि उसकी हरकतों पर रोक न लगे। सुरक्षित विकल्प के रूप में स्लीप सैक का इस्तेमाल करें। स्लीप सैक नवजात शिशुओं को अपनी टांगों और हाथों को अधिक स्वतंत्र रूप से हिलाने की अनुमति देता है, जबकि हरकतों को सीमित करता है।
पालने की स्थिति समायोजित करेंगिरने से बचाने के लिए, जैसे ही आपका शिशु लुढ़कना या बैठना शुरू करे, पालने का गद्दा नीचे कर दें।
अपने बच्चे पर नज़र रखेंसोते समय अपने बच्चे की गतिविधियों पर नज़र रखने के लिए बेबी मॉनिटर का उपयोग करें।
क्या होगा यदि बच्चा सोते समय पेट के बल लोटने लगे?
जबकि एक वर्ष से कम उम्र के छोटे बच्चों को हमेशा पीठ के बल सोना चाहिए, लेकिन यदि आपका बच्चा बार-बार सो जाने के बाद पीठ के बल पलट जाता है, तो यह हमेशा चिंता का कारण नहीं होता है।
अगर आपका शिशु करवट लेकर आराम से सोता रहता है और आपके बाल रोग विशेषज्ञ ने कोई अलग सुझाव नहीं दिया है, तो आपको उसे बार-बार पीठ के बल पर पलटने की ज़रूरत नहीं है। ज़्यादातर नवजात शिशु पेट के बल सोना पसंद करते हैं।
अगर आपका बच्चा करवट लेकर जाग जाता है, तो कुछ मिनट प्रतीक्षा करें और देखें कि क्या होता है। क्या वे अपने पेट के बल आराम से लेट सकते हैं? क्या वे वापस पलट सकते हैं? क्या वे खुद ही सब कुछ ठीक कर सकते हैं? अपने शिशु को थोड़ी आज़ादी दें ताकि वे देख सकें कि वे खुद क्या करेंगे।
अगर आपका बच्चा वास्तव में फंस गया है, तो उसे वापस उसकी पीठ पर पलटने की कोशिश करें। ज़्यादातर नवजात शिशु अंततः अपनी पसंदीदा नींद की स्थिति में शिफ्ट होना सीख जाते हैं, कभी-कभी माता-पिता या देखभाल करने वाले की सहायता से, कभी-कभी खुद से।
अगर आपका शिशु अक्सर सोते समय पेट के बल लेट जाता है, तो सुनिश्चित करें कि उसका सोने का स्थान सुरक्षित हो और उसमें मुलायम बिस्तर, कुशन और खिलौने न हों। रात भर उन पर नज़र रखने से भी मन को शांति मिल सकती है।
विशेष रूप से, गर्दन, कंधे और मुख्य मांसपेशियों के निर्माण के लिए दिन के दौरान बच्चों को पेट के बल लिटाने के लिए प्रोत्साहित करें, जिससे सोते समय बच्चे स्वयं को अधिक आसानी से समायोजित कर सकें।
निष्कर्ष
पलटना एक रोमांचक मील का पत्थर है, लेकिन यह आपके बच्चे की नींद की व्यवस्था में संशोधन की आवश्यकता का भी संकेत देता है। स्थान और सुरक्षा संबंधी विचारों के कारण, जब आपका बच्चा पलटना शुरू कर देता है तो बैसिनेट का उपयोग करना अब सुरक्षित नहीं है। पालने में जाने से एक सुरक्षित नींद का माहौल बनता है जिसमें हरकत के लिए पर्याप्त जगह होती है।
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