क्या बच्चे झूले में सो सकते हैं?

द्वारा किए गए शोध के अनुसार अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्सजो बच्चे विशिष्ट बैठने वाले शिशु उपकरणों में सोते हैं, उनमें चोट लगने या वायुमार्ग में रुकावट आने का खतरा अधिक होता है। 

कभी-कभी हम नवजात शिशुओं को सबसे अप्रत्याशित स्थानों, जैसे झूले, घुमक्कड़ गाड़ी या कार की सीट पर सोने से नहीं रोक पाते। झूले में सोने वाले शिशुओं की सुरक्षा पर अक्सर सवाल उठते हैं। 

यह मार्गदर्शिका शिशु झूलों की प्रकृति, ऐसे उपकरणों में सोने के खतरों, तथा शिशुओं के लिए अच्छी नींद की आदतों पर सलाह देती है। 

बेबी स्विंग क्या है?

ए शिशु का हिंडोला यह एक सीट डिवाइस है जो एक नरम झूलती हुई गति का अनुकरण करती है जैसा कि गर्भ में एक बच्चे ने मनोरंजन और आराम के लिए अनुभव किया होगा। एक बेबी स्विंग में एक सीट होती है जिसे जंजीरों या रस्सी से लटकाया जाता है और आनंद के लिए इसे बग़ल में या आगे-पीछे घुमाया जा सकता है। 

बहुत छोटे बच्चे के फिसलकर गिर जाने की संभावना को कम करने के लिए, उनकी संरचना झूलों की तरह बनाई जाती है जो या तो सुरक्षा बेल्ट के साथ आधी बाल्टी के आकार के होते हैं या बच्चे के पैरों के लिए खुले स्थान के साथ बाल्टी के आकार के होते हैं।

बेबी स्विंग पावर से संचालित होता है और यह स्वचालित रूप से साइड-टू-साइड या बैक-एंड-फॉरवर्ड गति प्रदान करता है, जबकि बेबी बाउंसर शिशु की प्राकृतिक गति या हाथ के उछलने पर निर्भर करता है। अधिकांश झूलों में खिलौने, कंपन मोड, शांत करने वाली आवाज़ें और गति-सेटिंग समायोजन जैसी सुविधाएँ भी होती हैं।

इन्हें प्रायः शिशुओं के लिए तब से बनाया जाता है जब तक कि वे एक विशिष्ट वजन, आयु या गतिशीलता की उपलब्धि प्राप्त नहीं कर लेते, जैसे कि स्वयं बैठना। 

शिशु झूले उन माता-पिता के लिए एक सामान्य विकल्प हैं जो अपनी बाहों को आराम देना चाहते हैं या अपने चिड़चिड़े शिशु को शांत करना चाहते हैं। 

क्या झूले में सोना बच्चों के लिए सुरक्षित है?

संक्षिप्त जवाब नहीं है, बाल चिकित्सा विशेषज्ञ बच्चों को झूले या अन्य समान उपकरणों पर सुलाने के खिलाफ सलाह दी जाती है, क्योंकि इनसे सुरक्षा संबंधी खतरा उत्पन्न होता है। 

झूलों, इसके विपरीत बैसनेट झूले या पालने सोने के लिए नहीं बने हैं। नवजात शिशुओं को शांत करने का एक शानदार तरीका होने के बावजूद, झूले बच्चे की सुरक्षित नींद के लिए आवश्यक सुरक्षा नियमों को पूरा नहीं करते हैं। यदि आपका बच्चा झूले पर सोता है, तो निम्नलिखित खतरे हो सकते हैं:

1. गिरने का खतरा: द्वारा किया गया एक अध्ययन राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान (एनआईएच) पता चला कि झूले पर गिरना आम बात है (635 मरीज, 57.6%), और ज़्यादातर चोटें सिर और गर्दन पर लगी हैं (751 मरीज, 68.1%)। जब कोई बच्चा झूले में सो जाता है, तो देखभाल करने वाले लोग अपनी सतर्कता कम कर देते हैं और गलती से मान लेते हैं कि उन्हें कोई खतरा नहीं है (या वे दूर भी चले जाते हैं)।

2. स्थितिजन्य श्वासावरोध: यदि शिशु लेटा हुआ न हो तो सोते समय उसके सिर के वजन के कारण उसका सिर आगे की ओर झुक सकता है। कुछ स्थितियों में ऑक्सीजन की आपूर्ति बंद होने पर दम घुटने की समस्या हो सकती है। यह स्थिति, जिसे पोजिशनल एस्फिक्सिया के रूप में जाना जाता है, झूले पर सोने के प्रमुख जोखिमों में से एक है।

3. एसआईडीएस का बढ़ता जोखिम: शिशु झूले शिशुओं के लिए सुरक्षित नींद के माहौल के लिए अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स (AAP) की आवश्यकताओं को पूरा नहीं करते हैं: एक सपाट, दृढ़ सतह। गैर-सपाट, नरम सतह पर सोने से SIDS की संभावना बढ़ जाती है।

4. दम घुटने का खतरा: सोते समय बच्चे अपनी स्थिति बदलने के लिए प्रवृत्त होते हैं, जिससे उनके चेहरे कपड़े या झूले के किनारों या किसी वस्तु या कंबल से दबने से दम घुटने का खतरा बढ़ जाता है।

5. अधिक गर्मी: पालने के गद्दे की तुलना में झूले कम हवादार होते हैं और अक्सर गद्देदार सीटें होती हैं। एक और सुरक्षा चिंता यह है कि जिन बच्चों को लंबे समय तक झूले में सोने दिया जाता है, वे ज़्यादा गर्म हो सकते हैं।

स्विंग स्लीपिंग के स्वास्थ्य और विकासात्मक प्रभाव

शारीरिक चिंताएँ

झूलों का लंबे समय तक उपयोग शिशु के शारीरिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। एक बड़ी चिंता मुद्रा है। जब बच्चे झूले में सोते हैं, तो वे अक्सर झुकी हुई स्थिति में होते हैं जो उनकी प्राकृतिक रीढ़ की हड्डी के संरेखण का समर्थन नहीं कर सकता है। समय के साथ, यह अंततः दर्द या खराब मुद्रा जैसी समस्याओं का कारण बन सकता है।

एक और मुद्दा बच्चे के सिर का आकार है। इसे आम तौर पर फ्लैट हेड सिंड्रोम के रूप में जाना जाता है। बच्चे की खोपड़ी की नाजुक प्रकृति के कारण, एक क्षेत्र में लंबे समय तक दबाव के परिणामस्वरूप एक सपाट स्थान हो सकता है। जब नवजात शिशु लंबे समय तक झूले में सोते हैं तो उनके सिर के पिछले हिस्से पर दबाव के परिणामस्वरूप फ्लैट स्पॉट विकसित हो सकते हैं या खराब हो सकते हैं।

छोटे नवजात शिशु भी लंबे समय तक अपना सिर आगे की ओर नहीं रख पाते हैं। इसलिए अगर वे झूलों पर बहुत समय बिताते हैं तो वे अपना सिर एक तरफ झुका कर रख सकते हैं। इससे टॉर्टिकॉलिस नामक विकार हो सकता है, जिसमें गर्दन मुड़ने के कारण सिर असामान्य रूप से झुक जाता है।   

नींद की गुणवत्ता

जब कोई बच्चा झूले पर सोता है, तो उसकी नींद की गुणवत्ता एक सख्त गद्दे की तुलना में बहुत अलग हो सकती है। झूले पर सोना सपाट सतह वाली नींद जितनी गहरी या तरोताजा करने वाली नहीं हो सकती। AAP यह भी सलाह देती है कि बच्चे एक ऐसी ठोस सतह पर सोएँ जो सुरक्षा मानकों को पूरा करती हो। उपभोक्ता उत्पाद सुरक्षा आयोग (सीपीएससी).

अपने विकास और मस्तिष्क के विकास को बढ़ावा देने के लिए, शिशुओं को कई नींद के चरणों से गुजरना पड़ता है, जैसे कि गहरी और REM नींद। लेकिन वे झूले की हल्की झिलमिलाहट के साथ इन गहरे स्तरों को सफलतापूर्वक प्राप्त करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। यह उथली नींद उन्हें कम तरोताजा और संभावित रूप से अधिक चिड़चिड़ा महसूस करा सकती है।

विकास में होने वाली देर

नींद के लिए झूलों पर निर्भर रहना शिशु के विकास के लिए हानिकारक हो सकता है। चूँकि नवजात शिशुओं को लुढ़कने, रेंगने और बैठने जैसे मोटर कौशल का अभ्यास करने के लिए फर्श पर समय की आवश्यकता होती है, इसलिए झूले में बहुत अधिक समय बिताने से विकास में देरी हो सकती है। ये व्यायाम सकल मोटर कौशल में सुधार और गर्दन, कंधों और कोर में मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए महत्वपूर्ण हैं। 

संक्षेप में, झूले शिशुओं को शांत करने के लिए एक उपयोगी उपकरण हो सकते हैं, लेकिन उन्हें सपाट सतह पर सुरक्षित नींद की व्यवस्था के स्थान पर इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए। झूले पर सोने से शिशु के स्वास्थ्य और विकास पर पड़ने वाले संभावित नकारात्मक प्रभाव इस बात पर ज़ोर देते हैं कि उन पर कड़ी नज़र रखना और यह सुनिश्चित करना कितना महत्वपूर्ण है कि उन्हें गतिविधि और आराम के लिए पर्याप्त अवसर मिलें।

मेरा बच्चा हमेशा झूले में क्यों सो जाता है?

माता-पिता को भी अक्सर यह भ्रम हो सकता है कि जब उनके बच्चों को झूले में बिठाया जाता है तो वे हमेशा अनायास ही सो जाते हैं, भले ही उनका अपने बच्चों को झूले में सुलाने का कोई इरादा न हो।

यह पाया गया है कि झूले नवजात शिशुओं को सुलाने में सहायक होते हैं, क्योंकि झूलने की मध्यम क्रिया, गर्भ में उनके द्वारा अनुभव की गई अनुभूति से काफी मिलती-जुलती होती है, जिससे उनमें सुरक्षा और संरक्षा की भावना उत्पन्न होती है। 

जब बच्चा उत्तेजित होता है, तो नियमित रूप से उसे हिलाने-डुलाने से उसे शांत होने और सोने में मदद मिलती है। इसके अलावा, झूले का आराम और हल्का कंपन (यदि कोई हो) एक आरामदायक माहौल पैदा कर सकता है जो आराम को बढ़ावा देता है।

दूसरा कारण यह है कि झूला नींद से जुड़ा हो सकता है क्योंकि यह आपके बच्चे की प्राकृतिक सुखदायक प्रतिक्रिया को सक्रिय करने में मदद करता है, जो एक गहरी, मौलिक तंत्रिका संबंधी प्रतिक्रिया है। यदि बच्चे अक्सर झूले पर झूलते हैं तो वे इसे आराम से जोड़ते हैं। इस संबंध के परिणामस्वरूप वे नींद के लिए झूले पर निर्भर हो सकते हैं, जिससे उनके लिए अलग-अलग सेटिंग्स के अनुकूल होना मुश्किल हो जाता है।

हालाँकि शिशु को सुलाने के लिए झूले की हरकत का आनंद लेना आपके नियंत्रण से बाहर है, लेकिन यह समझना ज़रूरी है कि यह एक टिकाऊ या सुरक्षित तरीका नहीं है। शिशुओं में शुरुआती नींद के पैटर्न विकसित होते हैं, और उन्हें झूले में सुलाने से वे सोने के लिए हरकत पर निर्भर हो सकते हैं, जिससे बाद में उन्हें पालने या पालने में ले जाना मुश्किल हो सकता है।

बच्चे की झूले में सोने की आदत कैसे छुड़ाएँ?

अगर आप अपने बच्चे के व्यवहार को सुधारने के लिए रणनीति की तलाश कर रहे हैं, तो आपके लिए अच्छी खबर है: अभी भी बहुत देर नहीं हुई है। इस आदत को तोड़ने और अपने बच्चे को झूले से लेकर बिस्तर या पालने तक अच्छी और चिंता मुक्त नींद देने में आपकी मदद करने के लिए कुछ आसान तरीके हैं। बदलाव को आसान बनाने के लिए यहां कुछ कदम दिए गए हैं:

1. क्रमिक परिवर्तन: जब शिशु जाग रहा हो और ध्यान दे रहा हो, तो थोड़े समय के लिए झूले का उपयोग करना शुरू करें। पालने या बासीनेट में उनका समय बढ़ाएँ और धीरे-धीरे झूले में बिताए जाने वाले समय को कम करें। जब तक आपका शिशु इसका आदी न हो जाए, तब तक आप धीरे-धीरे इसे कम कर सकते हैं जब तक कि वह पूरी तरह से स्थिर होकर सोने में सहज न हो जाए।

2. बिना गति के आराम: अगर आपके शिशु को झूले के बिना सोने में परेशानी होती है, तो उनकी पीठ को सहलाएँ या उन्हें अपनी बाहों में धीरे-धीरे हिलाएँ जब तक कि वे शांत न हो जाएँ। ये विकल्प आपको नींद के लिए झूले पर निर्भर हुए बिना उसकी आरामदायक अनुभूति का अनुकरण करने में मदद कर सकते हैं।

3. नींद के संकेतों पर नज़र रखें: अपने बच्चे की नींद के संकेतों पर नज़र रखें, जैसे कि जब वह अपनी आँखें रगड़ता है या चिड़चिड़ा होने लगता है। अपने बच्चे के झूले में पूरी तरह से सो जाने का इंतज़ार करने के बजाय, जब वह नींद में हो लेकिन अभी भी जाग रहा हो, तो उसे उसके पालने में ले जाने की कोशिश करें।

4. नींद के अनुकूल स्थान स्थापित करें: सुनिश्चित करें कि पालना या खाट एक गर्म और आमंत्रित स्थान है। यदि आपका शिशु अभी भी काफी छोटा है, तो उसे लपेटने के बारे में सोचें और सांस लेने योग्य चादरें और एक मजबूत गद्दे का उपयोग करें। इसके अतिरिक्त, परिचित वस्तुएं, जैसे कि एक प्रिय कंबल या खिलौना, कमरे की सुरक्षा की भावना में योगदान दे सकता है।

5. दिन में पेट के बल लेटने का समय दें: बच्चे को सक्रिय खेल और पेट के बल लेटने के बहुत से अवसर दें। यदि इससे उसे ऊर्जा जलाने में मदद मिलती है, तो आपके शिशु के रात में झूले के बिना सोने की संभावना अधिक होगी।

निष्कर्ष

झूले बच्चों को सुलाने के लिए उपयोगी हो सकते हैं, लेकिन उन्हें मुख्य सोने की जगह के रूप में इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए। माता-पिता को हमेशा अपने सोते हुए बच्चे को एक सपाट, सुरक्षित नींद की सतह पर सुलाने या झूले से आसानी से अलग करने को प्राथमिकता देनी चाहिए।

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