كيف تجعل طفلك ينام في سريره؟

تصاحب أفراح الأبوة العديد من القضايا، مثل جعل طفلك حديث الولادة ينام بعمق. ومع نموه، حان الوقت للتفكير في الانتقال إلى سرير الأطفال. 

نظرًا لأن النوم عادة مكتسبة، فإن الانتقال إلى سرير الأطفال قد يكون مرهقًا بعض الشيء. سيكون تطوير أنماط النوم المناسبة أمرًا بالغ الأهمية أثناء هذا الانتقال، وكذلك في الوقاية من اضطرابات النوم في المستقبل. 

فيما يلي بعض التوصيات المفيدة لمساعدة طفلك على النوم في سريره. وسننظر أيضًا في المخاوف الشائعة، ونقترح حلولاً عملية، ونقدم المشورة بشأن متى يجب طلب المساعدة المهنية.

لماذا لا يريد طفلك النوم في سريره؟

يقضي الأطفال دائمًا سنواتهم الأولى في النوم، النوم لمدة 14 إلى 17 ساعة على الرغم من أن العديد من الآباء يرغبون في وضع أطفالهم في سرير، إلا أنهم يجدون أن أطفالهم يستيقظون دائمًا أو يبكون بسبب ذلك، كما لو أنهم لا يريدون البقاء في السرير.

من خلال فهم الأسباب التالية التي تجعل الأطفال لا يريدون النوم، يمكنك حل المشكلة بشكل أفضل.

1. أسباب صعوبة النوم في سرير الأطفال على المدى الطويل

قلق الانفصال: مع نمو الأطفال حديثي الولادة، يصبحون مرتبطين بمقدمي الرعاية لهم. وقد يسبب هذا الارتباط العاطفي القلق عند إبعادهم، مما يجعل النوم في المهد صعبًا. يصاب الأطفال عادة بقلق الانفصال في عمر 8 أشهر تقريبًا. هذه مرحلة نمو طبيعية تنتهي غالبًا من تلقاء نفسها في عمر السنتين تقريبًا.

انحدار النوم: تراجع النوم هو فترة زمنية يتغير خلالها روتين نوم الرضيع أو الطفل الصغير سلبًا. يختلف تراجع النوم من حديث الولادة إلى الرضيع، على الرغم من أنه يحدث عادةً في سن 4 و8 و18 شهرًا. خلال هذه الأوقات، قد يرفض الأطفال النوم في أسرتهم بسبب أنماط النوم المتقطعة.

المعالم التنموية: قد ينقطع النوم لفترة وجيزة أثناء مراحل النمو مثل تعلم الزحف أو الجلوس. وعلى غرار التدحرج، يمكن أن يكون لهذه المراحل التنموية الجسدية تأثير كبير على النوم لبعض الأطفال حديثي الولادة الذين لا يستطيعون التوقف عن ممارسة المهارات في السرير! يمكن أن يؤدي هذا إلى زيادة اليقظة والنفور من النوم في أسرتهم.

جمعيات النوم: تُعرف أيضًا باسم عادات النوم، وهي الأشياء التي يتعلم الطفل أنه يحتاجها للنوم، مثل الرضاعة أو الهز أو حمله من قبل والديه. يمكن أن تؤدي هذه الارتباطات إلى الاعتماد على الإشارات الخارجية للنوم.

2. الأسباب التي تجعل النوم في سرير الأطفال أمراً صعباً في بعض الأحيان

القيلولة الطويلة أثناء النهار: مع نمو الأطفال حديثي الولادة، يحتاجون إلى عدد أقل من القيلولة أثناء النهار ويمكنهم النوم لفترة أطول في الليل. إذا وجدت يومًا أن طفلك يتردد دائمًا في النوم ليلًا، فعليك أن تتذكر ما إذا كان طفلك ينام لفترة أطول من المعتاد أثناء النهار.

الإفراط في التحفيز أو التعب الشديد: في حين تساعد الأنشطة النهارية في الحفاظ على نمط الليل والنهار، فإن الأطفال الذين يعانون من الإثارة المفرطة والتحفيز في المساء قد يجدون صعوبة في النوم. تذكري ألا تمنعي طفلك من النوم أثناء النهار لمجرد جعله ينام لفترة أطول في الليل، لأن هذا يمكن أن يسبب أيضًا إرهاقًا مفرطًا بسهولة.

التسنين: وفقا ل الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفالإن الألم وعدم الراحة المرتبطين بالتسنين قد يمنعان الطفل من النوم. وقد يواجه الأطفال الذين يعانون من التسنين صعوبة في النوم، أو يصبحون غاضبين، أو يسيل لعابهم بشكل مفرط، أو يعضون أكثر من المعتاد، أو يرفضون تناول الطعام.

مرض: الألم والسعال والحكة، هذه الأعراض عادة ما تزعج نوم الطفل. عندما تحاولين تهدئة طفلك بشكل متكرر، لكنه يبكي دائمًا أو يرفض النوم، يجب عليك أولاً التحقق مما إذا كان الطفل مريضًا.

العوامل البيئية: قد لا يشعر الطفل بالأمان في سريره بسبب الضوضاء، أو الضوء، أو درجة حرارة الغرفة غير المريحة، أو بيئة النوم غير المعتادة.

كيف تجعل طفلك ينام في سريره بدلاً من النوم بين ذراعيه؟

إن رؤية طفلك وهو ينام بين ذراعيك من أكثر التجارب الساحرة التي يمكن أن يعيشها أي والد. ثم يأتي الجزء الذي يخشاه كل والد: تضعه برفق في سريره، ثم يفتح عينيه ويطلق صرخة احتجاج حادة. 

ما الذي يسبب حدوث ذلك؟ هل تفعل شيئًا بطريقة غير صحيحة؟

بالتأكيد لا، فتفضيل طفلك للبقاء بين ذراعيك يمكن تفسيره بمجموعة متنوعة من العوامل البيولوجية والعاطفية، وهذا السلوك طبيعي جدًا.

اعتاد الأطفال على الاهتزاز المستمر والتأرجح الذي يشعرون به في الرحم. فكر في الأمر: قضى طفلك تسعة أشهر مختبئًا في دفء الرحم، مدعومًا بالتأرجح الناعم لكل حركة منك. بمجرد ولادته، تحاكي لمستك ونبضات قلبك ودفئك هذا الأمان المألوف. 

إن صغارنا يفهمون العالم من خلال حواسهم، ولهذا السبب فإن دفء وحنان ذراعيك كشخص يقدم الرعاية لهم يهدئهم. 

بالإضافة إلى ذلك، فإن حمل طفلك يمكن أن ينظم درجة حرارة جسمه. يحافظ جسمك على دفء طفلك وراحته من خلال تنظيم درجة حرارة جسمه. 

اقتراحات للانتقال:

نحن ندرك أنه ليس من الممكن دائمًا حمل طفلك عندما ينام. فأنت تحتاج أيضًا إلى فترات راحة! كيف يمكنك احترام رغبته في الراحة أثناء مساعدته في الانتقال اللطيف إلى النوم في المهد؟

1. ضعي طفلك في سريره في أقرب وقت ممكن بعد الولادة، فكلما كان الطفل أصغر سنًا، كان من الأسهل مساعدته على تكوين عادات، مثل النوم في سريره، لأنه أكثر قدرة على التكيف في الأشهر القليلة الأولى.

2. ابدئي بالسماح لطفلك بأخذ قيلولة واحدة في سريره يوميًا، أو السماح لطفلك باللعب في سريره أثناء وقت القيلولة حتى يعتاد على المنطقة عندما يستيقظ.

3. قبل النوم، احتضني طفلك وهدئيه حتى يشعر بالراحة والمودة التي ستستمر معه حتى النوم.

4. قد يساعد لف طفلك في النوم بشكل أفضل لأنه يحاكي الراحة التي يشعر بها أثناء وجوده في الرحم. بمجرد أن يتمكن طفلك من التدحرج، انتقلي إلى كيس نوم قابل للارتداء.

5. إذا كان طفلك معتادًا على حمله أو هزه حتى ينام، ففكري في إدخال تقنيات تدريب النوم اللطيفة مثل "طريقة فيربير" (التسجيل التدريجي) أو "طريقة الكرسي"(الابتعاد تدريجيًا عن سرير الطفل عندما ينام). تساعد هذه الأساليب الطفل على تعلم كيفية تهدئة نفسه مع تقليل الاعتماد على حمله تدريجيًا.

كيف تجعل طفلك ينام في سريره بعد النوم معه؟

يختار بعض الآباء النوم في نفس السرير مع أطفالهم، ربما لأنهم آباء لأول مرة، أو يشعرون بالقلق الشديد بشأن أطفالهم، أو يريدون فقط أن يكونوا أكثر راحة عند رعاية أطفالهم.

But no matter the reason, it is not recommended that caregivers and babies sleep in the same bed, as this increases the risk of SIDS. The safest option to co-sleep with your baby is to share a room, which means your baby sleeps in your bedroom in her crib, bassinet, or playard. 

بغض النظر عن مدى مقاومة طفلك للنوم في سريره، يجب عليك التوقف عن النوم في نفس السرير مع طفلك على الفور. باستخدام سرير بجانب السرير كما يجعل من السهل إطعامهم ومراقبتهم أثناء الليل.

ماذا يمكنك أن تفعل؟

بعد أن تكون أنت وطفلك قريبين من بعضكما البعض لفترة طويلة (خاصة عند النوم في نفس السرير)، فمن الصعب دائمًا تركه ينام بمفرده في سريره. فقد يتفاعل بعنف، ويشعر بالانزعاج والخوف، ويرفض وضعه في سريره.

ومع ذلك، تأتي لحظة يصبح فيها التحول إلى سرير الأطفال أمرًا ضروريًا حتى يتعلم الأطفال كيفية النوم بشكل مستقل وحتى يستعيد الآباء بعض المساحة. فيما يلي بعض النصائح التي تجعل الانتقال سلسًا.

1. استثمر في سرير بجانب السرير أو سرير مشترك للنوم ضعيهما بجوار سريرك (ويفضل أن يكونا متصلين ببعضهما البعض) حتى يتمكن طفلك أيضًا من الشعور برائحتك وصوتك. وعندما يعتاد طفلك على النوم في سريره، حركي السرير تدريجيًا بعيدًا عن سريرك.

2. غالبًا ما يصاحب النوم المشترك إرضاع متكرر أثناء الليل. إذا كان طفلك معتادًا على الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة من الزجاجة للنوم، فابدئي بإرضاع أقصر أو إرضاع أقل أثناء الليل.

3. إذا بكى طفلك بعد وضعه في سريره، حاولي تهدئته من خلال التربيت عليه بلطف أو قول كلمات مهدئة من مسافة بعيدة، ولكن حاولي ألا تحمليه على الفور.

4. اجعل سرير الطفل مكانًا مألوفًا ومريحًا، مثل استخدام الروائح المألوفة (مثل قميصك) أو الفراش الناعم غير السام.

5. عندما ينام الأطفال مع بعضهم البعض، غالبًا ما يطورون ارتباطات قوية بالنوم مع القرب الجسدي. عندما تنقلين طفلك إلى سريره، يمكنك تقديم ارتباطات نوم جديدة، مثل أغاني وقت النوم أو الحيوانات المحشوة، لتشجيعه على النوم بمفرده.

ماذا تفعل عندما يستيقظ طفلك في الليل؟

هل تساءلت يومًا عن سبب استيقاظ طفلك حديث الولادة كثيرًا في الليل؟ قد يكون الأمر مرهقًا، ولكن من الشائع أن يستيقظ الطفل عدة مرات كل ليلة خلال الأشهر القليلة الأولى. غالبًا ما يستيقظ الأطفال في الليل لتلبية العديد من المتطلبات البدنية والتنموية.

أسباب استيقاظ الأطفال بشكل متكرر أثناء الليل

إن فهم سبب حدوث ذلك يمكن أن يجعل الاستجابة أسهل قليلاً ويمنحك الأدوات اللازمة لتوجيه طفلك بلطف نحو أنماط نوم أفضل.

تغذية: غالبًا ما يستيقظ الأطفال، وخاصة أولئك الذين تقل أعمارهم عن ستة أشهر، لتناول الطعام أثناء الليل. إن كمية النمو البدني والعقلي التي تحدث خلال هذه الأشهر القليلة هائلة، وبالتالي فهم يحتاجون إلى ما يكفي من العناصر الغذائية.

انتقالات دورة النوم: لدى الأطفال دورات نوم مميزة وقد يستيقظون للحظات أثناء فترات الانتقال. دورة نوم طفلك أقل من 60 دقيقة. لذا، كل 45 دقيقة إلى ساعة، سوف ينام طفلك نومًا خفيفًا وسهل الاضطراب، أو حتى يستيقظ للحظات، ويتحرك ويتحرك ويصدر أنينًا قصيرًا أو يبكي. إذا لم يتمكن من تهدئة نفسه، فمن المرجح أن يستيقظ.

عدم ارتياح: يمكن أن يتسبب التسنين أو المرض أو الحفاضات الرطبة في الشعور بالألم، مما يستدعي الاستيقاظ. ومرة أخرى، نظرًا لأن الأطفال حديثي الولادة لا يستطيعون حل مشاكلهم، فسوف يخبرونك بالتأكيد إذا كان هناك شيء يزعج نومهم.

اقتراحات للتعامل مع الاستيقاظ ليلاً

على الرغم من أن ما تفعله يعتمد على ما يسبب استيقاظ الطفل أثناء الليل، إلا أن هناك بعض الأمور التي يجب فعلها وأخرى يجب تجنبها لإعادة الطفل إلى النوم.

أعط طفلك الوقت لتهدئة نفسه:إذا لم يكن طفلك يبكي، اسمحي له ببعض اللحظات حتى يعود إلى النوم.

تحديد ما إذا كانت متطلباتهم الأساسية قد تم تلبيتها:هل قمت بإطعام طفلك؟ هل غيرت الحفاض؟ هل يشعر بالدفء أو البرودة؟ في بعض الأحيان تكون الإجابة بسيطة مثل إطعام الطفل أو تغيير الحفاض أو تغطيته مرة أخرى.

حاول تحديد ما إذا كانوا يشعرون بالألم: إذا كان طفلك يمضغ الأشياء أثناء النهار، فمن المرجح أن يكون في مرحلة التسنين، وقد يكون من المفيد تدليك اللثة برفق أو تناول كمية مناسبة من الأدوية المناسبة لعمره. إذا بدا أنه يعاني من انتفاخات في اللثة، فحاول القيام ببعض الركلات أو إعطائه بعض قطرات الغازات. تأكد من استشارة طبيب الأطفال أولاً قبل إعطائه أي دواء.

استخدم تقنيات التهدئة اللطيفة: إن هز طفلك أو مداعبته أو استخدام جهاز الضوضاء البيضاء قد يساعد على تهدئة طفلك دون تعزيز الحاجة إلى حمله.

كيفية منع الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل؟

إنشاء روتين ليلي هادئ:يتقبل معظم الأطفال حديثي الولادة روتين وقت النوم في عمر 6 إلى 8 أسابيع. إن البدء في روتين مهدئ قبل النوم بحوالي 20 إلى 30 دقيقة سيساعد في تهدئة طفلك وإعداده لنوم هانئ ليلاً.

زيادة التغذية خلال النهار: إذا كان طفلك يستيقظ كل ساعة، فقد حان الوقت لتبدأي في إطعامه المزيد خلال النهار. يحتاج الأطفال حديثي الولادة الذين يرضعون رضاعة طبيعية إلى ما لا يقل عن 10 إلى 12 رضعة يوميًا، بينما يحتاج الأطفال الذين يرضعون بالزجاجة إلى ست إلى ثماني رضعات يوميًا.

نصائح أخرى لمساعدة طفلك على النوم في سريره

1. الحفاظ على بيئة نوم آمنة: السلامة هي القضية الأهم، لذا تذكري أن تضعي طفلك على ظهره في الفراش، على سطح ثابت، بدون أي أجسام غير ثابتة. كما يتعرض الأطفال للخطر عند النوم على أسطح مائلة، مثل أرجوحة طفل.

2. استخدم الضوضاء البيضاء:  لم تكن الحياة في الرحم هادئة للغاية. بل كانت هناك ضوضاء بيضاء وأصوات مكتومة. فكري في استخدام جهاز الضوضاء البيضاء لإسكات أي أصوات مزعجة، مما يسمح لطفلك بالشعور بمزيد من الأمان والهدوء.

3. ضعهم نائمين ولكن مستيقظين: ينصح الخبراء بوضع طفلك حديث الولادة في سريره قبل أن ينام. فإذا تركته ينام بين ذراعيك أولاً، فسوف يلاحظ الفرق في البيئة المحيطة ويستيقظ مرة أخرى.

4. حافظ على النشاط أثناء النهار والهدوء أثناء الليل: يستطيع الآباء والأولياء تثقيف الأطفال بأن النهار مخصص للعب والليل مخصص للنوم من خلال تعديل البيئة المحيطة بناءً على الوقت من اليوم. وفي حين يخشى بعض الأشخاص إيقاظ طفل حديث الولادة نائم، فإن تعريضه لأشعة الشمس في النهار والضوضاء المحيطة يساعده على تطوير إيقاعات الليل والنهار.

5. فكر في تدريب النوم:  إذا استمر الطفل في محاولة النوم، فيجب على والديه أو مقدم الرعاية استكشاف طرق تدريبه على النوم. تتضمن طرق تدريب الأطفال حديثي الولادة على "البكاء حتى يناموا"، وتأخير فترات أطول تدريجيًا قبل الاهتمام بالأطفال في الليل، و"التخلص" تدريجيًا من الوقت الذي يقضيه مقدم الرعاية مع الطفل. 

متى يجب عليك طلب المساعدة من المتخصصين؟

تحدث اضطرابات النوم عندما يواجه طفلك صعوبة في النوم أو البقاء نائمًا أثناء الليل، وإذا تُرك دون علاج، فقد يواجه طفلك صعوبات في الأداء أو مشاكل صحية. تتضمن بعض اضطرابات النوم الأكثر شيوعًا ما يلي: 

• انقطاع التنفس أثناء النوم هو حالة من حالات النوم يتوقف فيها تنفس الأطفال أثناء النوم. يعاني الأطفال من نوعين من انقطاع التنفس أثناء النوم: الانسدادي والمركزي. يمكن أن يؤثر انقطاع التنفس أثناء النوم على الإدراك والسلوك، كما يسبب مشاكل في القلب. إذا لاحظت أعراضًا مثل توقف التنفس بشكل غريب، أو اللهاث لدى طفلك، فاحصل على رعاية طبية على الفور.

• الكوابيس الليلية، والتي هي أكثر شيوعاً عند الأطفال منها عند البالغين، تجعل الشخص يستيقظ فجأة من النوم، ويبدو مرعوباً أو مضطرباً وكثيراً ما يبكي ويصرخ، وأحياناً يمشي أثناء النوم.

• اضطرابات النوم هي نوبات أو أحاسيس جسدية غير سارة تحدث بشكل متكرر لدى الأطفال الصغار. والمشي أثناء النوم، والارتباك عند الاستيقاظ، والرعب أثناء النوم كلها أعراض شائعة لاضطرابات النوم.

إذا استمرت مشكلات النوم لدى طفلك على الرغم من تطبيق تدابير النوم الموصى بها أعلاه، فاستشيري طبيب أطفال أو استشاري نوم. حيث يمكنهم المساعدة في استبعاد أي حالات كامنة قد تتداخل مع النوم. 

خاتمة

إن جعل طفلك ينام في سريره، مثل جميع جوانب تربية الأطفال الأخرى، هو تجربة تعلم مستمرة لكليكما. إن دمج ما ينجح، وإنشاء روتينك، والثبات على نفس النهج، كل هذا من شأنه أن يساعدك على تعزيز عادات النوم الممتازة.

بالنسبة للشركات التي تتطلع إلى دعم الأسر في هذه الرحلة، فإن الشراكة مع كلافبيبي إنها فرصة ثمينة. تساعد أسرة الأطفال عالية الجودة والمصممة بعناية في ضمان نوم أكثر أمانًا وراحة.